Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Almanya’nın başkenti Berlin’de dün akşam iki Türk grup arasında çıkan çatışmada 1 kişi öldü, üçü ağır çok sayıda kişi de yaralandı.
Sözcü'den Ali Gülen'in haberine göre Güldür Güldür Show’un sona ermesinin ardından saat 23.00 civarından salondan dışarı çıkan gruba, siyah giyimli 15 kişilik bir grup saldırdı.

(bkz:Corona virüsü) diye de bilinen Çin’in Wuhan kentinde görüldükten sonra Çin'den bu ülkelere giden kişiler yoluyla Fransa, Kanada, İtalya, İspanya, Rusya, İsveç, ABD, Avustralya, Birleşik Arap Emirlikleri, Finlandiya ve Almanya'ya da sıçramıştı.

Ne para var millette be ezmekle bitmiyor :)

(bkz:Dean norris)

2020 yılında mart ayında oteller açılışlarını erken bir şekilde yapacaklarmış. Talep çokmuş ve rekor yılı olabilirmiş. Türkiye Seyahat Acentaları Birliği (TÜRSAB) Başkanı Bağlıkaya Tarafından yapılan açıklamadır bana temenni gibi geldi ama katılmamak elde değil güzel ülkemiz için güzel bir gelir kapısı inşallah dedikleri gibi olur.

SONDAKİKA Singapur Ulaştırma Bakanlığı:

3 Mart 2020'de Türkiye'den Singapur'a gelen TK54 yolcularından birinin COVID19 (Koronavirüs) için pozitif olduğunu test etti.

Hasta ile temas etmiş olabilecek diğer yolcular için irtibat takibine başlamıştır. Coronavirus son dakika

SİNGAPUR ULAŞTIRMA BAKANLIĞI LİNKİ: https://www.mot.gov.sg/news-centre/news/Detail/media-statement-on-tk55

Yeni parti deva hakkındaki görüşleriniz neler arkadaşlar sizce başarılı olabilir mi? Yeni bir partiye ihtiyaç var mıydı şu dönemde ?

Ali Babacan liderliğinde kurulan Demokrasi ve Atılım Partisi’nin (DEVA) programı ortaya çıktı. Program partinin hangi konularda ne politikalar yürüteceğini, öncelik, hedef ve vaatlerini içeriyor. DEVA’nın programında en öne çıkan unsur şeffaflık ve hesap verebilirlik olarak dikkat çekiyor. Parlamenter sisteme dönüş başta olmak üzere temel hak ve özgürlüklerinin genişletilmesi vaat ediliyor.

Doğu türkistan'da 80.000 kişi köle gibi fabrikalarda çalıştırılıyor. Satın alınıp tekrar satılıyorlar. Kaynak Avustralya merkezli ASPI.

Bmw, apple dahil 83 firmanın köle işçi çalıştırdığı raporda yer alıyor. Türk'ün Türk'ten başka dostu yok Allah bu zulmü yapanlara hakettikleri cezayı versin tez zamanda.

görsel

Tina isimli kadın evcil yılanını evden atmış fakat kurtulamamış. Havalandırmadan eve girmeye çalışan evcil yılan boruyu tıkayınca genç kadın zehirli karbonmoniksit gazı soluyarak can vermiş. Dünyanın en ilginç ölümleri haberlerinden biri olmasına sebep olmuş boa yılanı tarafından alışık olmadık bir yöntemle boğularak öldürülmesi.

Öncelikle Tişört Tasarlamak İçin Bize Bir Site Lazım Veya Birisiyle Konuşup Halledebilirsiniz. Bu Site 21 Tl Fiyata Tasarlamanıza Olanak Sunuyor:

https://t-shirtbastir.com/urun-tasarla.aspx?id=1148

Tabi Siz Detaylı Araştırıp Daha Ucuza Bir Site Bulabilirsiniz. Şimdi Tişörtü Tasarlayacak Site Veya Aracıyı Bulduk Diyelim Bunu Kime Satacağız Yani Kitlemizi Belirlemek Önemli Bir Unsurdur. Biz Çocuklara Satacağız Tasarımı Ona Göre Yapmalıyız Örnek Pubg GTA Minecraft Revaçtaki Şeyler Daha Çok Gider. Bunu Pazar, Park Ve Okul Çevresinde (Çıkış Saati Özellikle) Sadece Tişörtle Yetinmek İstemiyorsanız PopSocket (Telefon Tutacağı) Kılıf Vs.Satabilirsiniz Satacağınız Ürün Ucuz Olursa Kapış Kapış Gider Şimdiki Çoğu İnsan Kalite Değil Fiyata bakıyor.

Rizespor Başkanı Hasan Kartal, Trabzonspor maçı sonrası, Trabzon Havaalanı girişinde X ray'den geçmesini isteyen polislerle tartıştı.
Görevini yapan polislere, "Benim kim olduğumu biliyor musunuz" diyen ve saydıran Hasan Kartal'a sosyal medya tepki gösterdi.

Hasan Kartal geçen yıl Galatasaray maçı sonrasında da maçın hakemi için, "Silahım olsa vururdum" demişti.

Kartal, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın elinden de 'Yılın Spor Adamı' ödülünü almıştı.