Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mustafa Varank tarafından müjde verilmiş. Elazığ ve Malatya depremzedelerine 100.000 ila 150.000 arası faizsiz kredi verilecek. Bir nebzede olsa depremde zarar gören esnaf ve sanayicilere destek olunmuş olunacak.

Son dakika gelen haberlerde Rus uçakları Serakib şehrini yoğun şekilde vuruyormuş arkadaşlar. Nasıl kiritik ve neden önemli bir yer bilmiyorum tam olarak ama en önemli cephe olarak görünüyor. Karayollarının birleştiği nokta olması dışında nasıl bir önemi var serakib'in ?

Koronavirüsü yenen beyin ve sinir cerrahisi uzmanı Dr. Ahmet Akbaş göreve döndüğü gün yaşamını yitirdi.

Bu kez kadına şiddet değil erkeğe şiddet ve acı bir cinayet haberi geldi. Eskişehir'de kan donduran bir cinayet yaşandı. Cinayet işleyen Zehra A. isimli 22 yaşındaki genç kadının ifadeleri kan dondurdu. Nişanlısını ormana götürerek boğazından bıçaklayan Zehra A. cinayeti neden işlediğini itiraf etti. Cinayeti işleyen Zehra A.'nın ilk ifadesine göre nişan atacağını söyleyen Emrah Öztürk'ü öldürdüğünü itiraf etti.

Melih Gökçek’in milyarlarca para harcayarak yaptırdığı Ankapark kapatıldı! Gökçek kapatılan Ankapark’ı yaparken 10 milyon turist gelecek demişti. İşler hiç de Gökçek’in dediği gibi gitmeyince büyük zararlar eden Ankapark’ın bugün kapısına kilit vuruldu.
Eski Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Melih Gökçek‘in “Başkent’e yılda 10 milyon turist getirecek. Guinness Rekorlar kitabına gireceğiz” diyerek milyarlarca lira harcayarak yaptırdığı Ankapark bugün kapandı!

Demir yığını haline dönüşen Ankapark'a gelen giden olmayınca gişeler kapatıldı, parkın girişine de bariyerler çekildi. 100'ü aşkın personel ise işten ayrıldı. Bir bekçi dışında kimse kalmadı.

Dünyanın düz olduğunu iddaa eden Mike Hughes kendi sonunu hazırladı. Hazırlamış olduğu roketle kendini uzaya fırlatan çılgın, bir süre sonra yere çakılarak hayatını kaybetti.
[tweet]https://twitter.com/trthaber/status/1231543358893502464?s=21[/tweet]

20 şubat 2020 Avustralya'da yolcu taşıyan bir tren kaza yaparak raylardan çıktı. 160 yolcu taşıyan trenin kaza yapması sonucu 2 kişinin öldüğü belirtiliyor.

Türkiye'nin araç kiralama merkezi sloganına sahip olan internet sitesinde günlük yada aylık olarak araç kiralama yapabilirsiniz. aracı almak istediğiniz lokasyonu yazarak size uygun fiyatların listelendiği ekrandan seçim yapabilirsiniz.gezgin724

Ece erken fake instagram hesapları ile gündem yarattı.

Ekranların sevilen sunucusu Ece Erken'in popüler fotoğraf paylaşım programı Instagram ile imtihanı sürüyor.

Daha önce de sahte hesap vakaları yaşayan ünlü sunucu Ece Erken'in, 'Söylemezsem Olmaz' programında telefon ekranından bir şey göstermek isterken Instagram'daki sahte hesapları göründü. Birden fazla fake hesabı olduğu göze çarpan Ece Erken, Twitter'da gündem oldu.

'MACERACİ, SEZAİKK, ASKKK' GİBİ SAHTE HESAPLARI VAR

Orijinal hesabının altında 'maceraci, 'sezaikk', askkkkkk' gibi sahte hesapların olduğu görülen Ece Erken, sosyal medyanın da diline düştü.

arapların petrol varil fiyatlarında indirime gitme ve üretime devam kararı ülkemizdeki fiyatları da etkiledi çok şükür. 13 mart gece yarısından itibaren geçerli olmak üzere benzinde 51 kuruş indirim yapıldı.

Tam anlamıyla son dakika haberi oldu benim için. Ne düşünüyorsunuz arkadaşlar konu hakkında.

Türkiye genelinde Starbucks şubeleri geçici olarak kapatıldı.