YÖK, Covid-19 salgını ile mücadele kapsamında üniversitelerde sağlıklı ve temiz ortamların geliştirilmesine yönelik tedbirleri içeren bir kılavuz yayınladı.

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

İçerisindeki gizli göndermeler ile izlediğimiz çarpıcı sahnelerden daha etkili mesajlar veren inceliklerle dolu filmdir. Detaylı analizini şurada bulabilirsiniz: The Platform Film İncelemesi

Süper Lig’in 23. Haftasında Fenerbahçe sahasında Galatasaray’ı ağırlayacak. İki takım da zirve takibini sürdürmek, şampiyonluk yolunda yara almamak istiyor. Fenerbahçe her ne kadar son haftalarda kötü bir görüntü çizmiş olsa da sahasında oynayacak ve taraftarının desteği ile Galatasaray’a karşı evinde yenilmezlik serisini sürdürmek istiyor. Galatasaray’da ise hedef ligin ilk yarısındaki son maçla birlikte 6 maçlık galibiyet serisini sürdürmek. Ezeli rakibini uzun aradan sonra deplasmanda devirmek ise sarı kırmızılılar ekstra motivasyon kaynağı.
Ülker Stadyumu'nda oynanacak dev derbi saat 19.00'da başlayacak. Fenerbahçe-Galatasaray derbisini hakem Halil Umut Meler yönetecek. Meler'in yardımcılıklarını Mustafa Emre Eyisoy ve Kerem Ersoy yapacak. VAR'da ise Abdulkadir Bitigen ve Mert Güzenge görev alacak. Dev mücadele beIN SPORTS HD1 ve beIN SPORTS HD2'den canlı yayınlanacak.

Pablo escobar be Cali karteli hikayelerinden sonra narcos dizisi yapımcıları Meksika karteli dizisi yapmaya karar verdiler. Olaylar dizinin ilk sezonu ile paralel zamanlı olarak meksika’da yaşanan kartel oluşturma süreçleri, devlet ve ordu içindeki yozlaşmalar da dahil olmak üzere derinlemesine inceleyerek izleyiciye sunuyor. Gerçek olaylardan esinlenilen hikaye de Dea ajanları hikayenin kolluk kuvvetleri tarafındaki kahramanları rolündeler.

(bkz:Dean norris)

COVİD19 virüsünün ana üssü artık Avrupa oldu açıklama DSÖ yani dünya sağlık örgütü'nden geldi. Aynı zamanda yapılan açıklamalara göre seyahat engellerinin etkili olmadığı daha farklı tedbirlerinde mutlaka alınması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu dsö.

[tweet]https://twitter.com/gundemsozluk/status/1235689845604966400?s=21[/tweet]

Efsane dizinin 4. Sezonu için geri sayım başladı !

Başakşehir deplasmanda 3-1 kaybettiği portekiz'in sporting takımını kendi evinde uzatmalarda bulduğu golle 4-1 yenerek son 16 turuna kaldı. Tebrikler başakşehir.

Yok artık dedirten haberlere bir yenisi daha, adam aracıyla karnavala dalıyor !

Reuterstan gelen son dakika habere göre Almanyada bir araç karnaval yürüyüşüne daldı. Olay yerinden gelen bilgilere göre aralarında çocukların da olduğu toplam 15 kişinin yaralı olduğu aktarıldı. Nordhessen polisi tarafından Twitterdan yapılan açıklamada, araç sürücüsünün gözaltına alındığı belirtildi.

Nihat Hatipoğlu: "Sevgili dostlar. Korona tanısı ile tedavi görüyorum. Evimde tedavi oluyorum.Sıkıntılı bir durum yok hamd olsun. Allah bana ve tedavi gören bütün hastalara şifa versin. Arayan, dua eden bütün dostlara teşekkür ederim. Allah hepinizi korusun."