Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Bana biraz abartılı bir haber gibi geldi sanırım vekil ününü arttırmaya çalışıyor, siz ne dersiniz arkadaşlar?

İngiltere'de bir milletvekili, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) teşhisi konulan kişiyle aynı konferansa katıldığının anlaşılması üzerine kendini tecrit etti.

Başkent Londra'da 6 Şubat'ta düzenlenen İngiltere Otobüs Zirvesi'nin katılımcılarının birinin koronavirüs taşıdığı belirlendi.

Zirveyi düzenleyen Transport Times adlı dergi, İngiltere Kamu Sağlığı biriminin talimatıyla katılımcılara uyarı e-postası gönderdi.

Elektronik postada katılımcılar kendilerini iyi hissediyorlarsa hiçbir şey yapmalarının gerekmediği belirtildi. Ancak katılımcıların içeride kalmaları, başkalarıyla temastan kaçınmaları ve ateş veya öksürük gibi belirtiler göstermeleri durumunda sağlık yetkililerini aramaları istendi.

Yaklaşık 250 kişinin katıldığı etkinlikte, Ulaştırma Bakanı dahil hükümet yetkililerinin de yer aldığı bildirildi.

27 şubat 2020 mübarek kandil gecesinde idlib’de görevli vatan evlatlarımız hain hava saldırısı ile şehit edilmiştir. 33 kahraman Mehmetçik şehit olmuştur milletimizin başı sağolsun.

(bkz:Dean norris)

Ünlü şovmen Mehmet Ali Erbil uzun bir süredir Kaçış Sendromu hastalığı yüzünden zor zamanlar yaşıyor. Evinde düşüp kaburgasını kıran Mehmet Ali Erbil, kaçış sendromu hastalığının nüksetmesi nedeniyle 234 gün yoğun bakımda tedavi görmüş, taburcu olduktan sonra da iki kez hastaneye kaldırılmıştı. Tedavisine evinde devam edilen ünlü şovmen Mehmet Ali Erbil, aylar sonra ilk defa görüntülendi. Mehmet Ali Erbil önceki gün Tarabya'da ortaya çıktı. Muhabirlere eliyle selam veren Mehmet Ali Erbil, röportaj taleplerini geri çevirdi

Tarım ve Orman Bakanımız sayın Vahit Kirişci açıklamış. Tarlalar takip edilecek ve boş kalıyorsa kira bedeli sahibine ödenerek ekilecekmiş. Bence de değerlendirilmeli çünkü bu kadar bereketli topraklarda tarım yapılmaması yazıktır günahtır yahu...

Şahsiyet, Almanya’ya satılan ilk Türk dizisi oldu. puhutv projesi olan dizi Almanya'da Ein guter Mensch adıyla yayına girdi.

Çevre ve Şehircilik Bakanı Murat Kurum: Vatandaşlarımızın yaralarını sarmak amacıyla İzmirli kardeşlerimize taşınma ve kira yardımı kapsamında toplam 11 milyon TL ödedik.

Captagon hap ne için kullanılır, etkileri nelerdir? Direk beyine etki eder ve sinir sistemi üzerinde değişiklikler yapar. Kullanıldığında kalp ritmi hızlanır, vücut ısısı artar, solunum hızlanır, kan basıncı yükselir. insan ciğerlerinde bir genişleme hisseder, aşırı bir enerji ve iştahsızlık beraberinde gelir. Cinsellik ve alkol ile birlikte kullanılması ile ilgili sonuçları tam olarak bilinmiyor.

Ülkemizde gerçekleşen operasyonlarda da captagon hapa rastlanıyor. En son Edinilen bilgiye göre, İlçe Emniyet Müdürlüğü Asayiş ekiplerince yürütülen operasyonlarda Çaylı Mahallesi Yavuz Selim Caddesi'nde durumundan şüphelenerek durdurdukları E.B., F.T., F.E., H.B., S.Y., Y.G., ile S.E.'nin üst aramasında yaptı. Aramada 82 Captogan hap ve uyuşturucu esrar maddesi ele geçirildi. Polis tarafından gözaltına alınan 7 zanlı adli işlemler için İlçe Emniyet Müdürlüğüne götürüldü.

Almanya’da yasal olarak üretimine başlanan ama suistimale açık olduğu ortaya çıkınca yasaklanan haptır. Yasaklanmış ama yasadışı üretimine engel olunamıyor.

Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

coronavirüs son dakika haberi, virüs fabrika kapattırdı ! Güney Kore'de işçilerin ölümcül koronavirüs’e yakalanması sonrası iPhone ve Samsung fabrikaları kapandı. (Kaynak: Independent)

İçişleri Bakanlığı'ndan yapılan son dakika açıklamalara göre; evli veya boşanmış kadınların kullandıkları ve kullanacakları soyadlarına ilişkin başvurular e-Devlet sistemi üzerinden e-Başvuru sistemi kapsamında alınabilecek.

Her geçen gün Corona virüsü ile ilgili detaylar ortaya çıkmaya devam ediyor. 1981 yılında The Eyes of Darkness adlı bir kitapta Wuhan 400 virüsü adlı bir virüsten bahsediliyor. Kitaptaki satırlar ise aynen şöyle:
- Wuhan 400 virüsü Çin’de oluşturuldu ve 2020 gibi aniden hayatımıza girip insanları öldürecek, tedavilere cevap vermeyecek ve aniden girdiği gibi, aniden de yok olacak.
[tweet]https://twitter.com/tokatgibi/status/1230194278518968325?s=21[/tweet]

Thy yönetim kurulu başkanı açıklamış mayıs ayına kadar yurtdışı uçuşlarına bilet alanlar ücretsiz iade yapabileceklermiş herhangi bir kesinti olmayacakmış.

KKTC Başbakanı Tatar, perşembe sabah saatlerinde Kapalı Maraş'ın sahilinden istifade etmeye başlanılacağını açıkladı.

KKTC Başbakanı Ersin Tatar: "Maraş meselesini her türlü siyasi rekabetin ve tartışmanın üzerinde milli bir dava olarak görüyoruz"

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan: "Maraş'ın KKTC toprağı olduğu bir gerçektir. Maraş'ın sahil şeridini halkın istifadesine sunma kararını sonuna kadar destekliyoruz."

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan: "(Maraş) Hiçbir özel mülk bulunmaması sebebiyle bir mağduriyete yol açılmayacağı için karşı tarafın itirazları şimdiden boşa çıkmıştır."

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan: "KKTC büyüdükçe, zenginleştikçe, güçlendikçe kendisine uygulanan ambargo zincirleri de birer birer kırılmaya başlayacaktır."

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan: "Türkiye'nin siyasi, diplomatik ve askeri gücünün de desteğiyle Kıbrıs'ta artık eskilerin 'zor oyunu bozar' dediği yere doğru gidiyoruz."