Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Altın sert tırmanışını haftanın son günü olan 21 şubat 2020 cuma günü rekorla kapattı ve 324 TL rakamını gördü.

Hafta başından bu yana yükselişine ara vermeyen altının gram fiyatı, saat 18.10 itibariyle 324 lira ile tarihin en yüksek seviyesine çıktı.

Altın fiyatları hafta başından beri yükselişini sürdürüyor. Dün kapanışta 24 ayar külçe altının gramı 317 liradan işlem görürken, haftanın son işlem gününde yükselişini sürdüren gram altın saat 18.10 itibariyle 324 lira ile tarihin en yüksek seviyesine çıkarak yeni bir rekor kırdı.

Aynı dakikalarda çeyrek altın 529 lira, cumhuriyet altını ise 2.185 liradan alıcı buluyor. Ons altın ise 1.645 dolar seviyesinde bulunuyor. Uzmanlar, dünya piyasalarında yaşanan hareketlilik ile altın fiyatlarındaki yükselişin devam etmesini bekliyor.

görsel

Bu sıra Pegasus firmasının üzerinde tam anlamı ile kara bulutlar dolaşıyor.

Pegasus Havayolları’nın PC902 Sefer sayılı Viyana-İstanbul Sabiha Gökçen uçuşunu yapan Boeing 737-82R tipi uçağında kaptan pilot uçuş sırasında rahatsızlandı, uçağı yardımcı pilot indirdi. Kaptan pilotun sağlık durumu şimdi iyi son gelen haberlere göre, geçmiş olsun.

Hollandalı 9 yaşındaki Laurent Simons isimli dahi çocuk eğitim öğrenimine devam ettiği elektrik mühendisliği bölümünü bitirirse adını Guinness Rekorlar Kitabı'na yazdıracak.

İtalya'da koronavirüs vakası sebebiyle ölenlerin sayısı 34'e yükseldi.

SON DAKİKA: fenerbahçe , 15 Ağustos Cumartesi günü İstanbulspor ile oynanan özel maçtaki "talimatlara aykırı hareketler" nedeniyle Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu'na (PFDK) sevk edildi.

Sözde müttefikimiz Amerika'dan geri vites geldi her zaman olduğu gibi... ABD Savunma Bakanı Mark Esper, İdlib'te Türkiye'ye hava desteği vermeyeceklerini söyledi.

Merhaba arkadaşlar. Covid19 salgını ile içerisinde bulunduğumuz şu dönemi pek çok kişi dizi ve film izleyerek geçiriyor. Peki hangi dizi ve filmleri izlemek gerekir? İnceleme sitelerine baktıktan sonra karar vermekte fayda var. Sizler için seçtiğim 4 adet kaliteli adresi aşağıda paylaşıyorum.

Film İnceleme Siteleri
Karnaval Film
Taze Film

Film ve Dizi İnceleme Sitesi
Sinema Film Dizi

Yabancı Dizi İnceleme Sitesi
Yabancı Dizii

Ali koç tribünden atlama görüntüleri dünya basınının gübdeminde yer aldı.

Aziz Yıldırım’ın otoriter tavırlarını ve kavgacı üslubunu eleştiren ve ‘herkesi kucaklayacağını’ söyleyen Ali Koç’un son alta ayda yaşadığı değişim büyük dikkati çekiyor.

Her puan kaybı sonrasında TFF’yi, MHK’yı ve rakipleri topa tutan, Kulüpler Birliğini veto eden Koç’un Galatasaray derbisi sonrasında yaptığı eylem ise Avrupa’da da yankılandı. Derbi sonrası istifa çağrılarına sinirlenen Koç’un tribünden atlayarak kendi taraftarlarına saldırması, birçok kişinin engelleme girişimine rağmen sakinleşmemesi sadece Türkiye’de değil dünya medyasında da manşetlere çıktı.

> Başkan çıldırdı
Portekiz’den A Bola, İspanya’dan AS, “F.Bahçe başkanı kendini kaybetti ve taraftarların üzerine atladı” diye yazarken, yine İspanya’dan Marca “Türkiye’de çılgınlık: Fenerbahçe Başkanı tribünden atladı.” ifadeleriyle haberi duyurdu. İtalyan La Gazetta dello Sport “Fenerbahçe Başkanı kendini kaybetti”, Belçika’dan Walfoot da “Başkan taraftarlarla kavga etti” ifadelerini kullandı. Kolombiya’dan Deportes RCN ise “Fenerbahçe Başkanı, Galatasaray derbisinde taraftarlarla kavga etmek için tribünden atladı” diye yazdı.

AFAD ve Boğaziçi Üniversitesi Kandilli Rasathanesi tarafından yayımlanan son depremler listesi verilerine göre Türkiye - İran sınırında 5,9 büyüklüğünde deprem meydana geldi. Merkez üssü İran'ın Khoy şehri olan ve yerin 5.22 kilometre derinliğinde gerçekleşen deprem, Türkiye'den de hissedildi. Özellikle Van'ın Saray ve Başkale ilçeleri ile Hakkari'nin Yüksekova ilçesi depremden etkilendi.

Genelde gençlere ve çocuklara tedavi uygularlar. Diş teli tedavisi en çok yaygın olan tedavi metodudur.