Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

(bkz:Dea) diye de bilinir. Amerika hükümetine bağlı federal bir bürodur ve bağımlılık yapan her türlü uyuşturucu maddenin satışı ve üretilmesi ile mücadele eden kolluk kuvvetleridir.

Ülkemizin petrol araştırmaları giderek artıyor. Türkiye’nin özellikle Akdeniz’de petrol ve doğalgaz aramasını hızlandırmasının ardından üçüncü sondaj gemisi alındı.

Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, Türkiye’nin üçüncü sondaj gemisinin İngiltere’den alındığını, birkaç hafta içinde Türkiye’de olacağını söyledi. 3. Türkiye Enerji ve Doğal Kaynaklar Zirvesi’nin özel oturumunda, gündeme ilişkin soruları cevaplayan Dönmez “Türkiye’nin Doğu Akdeniz’de iki sismik arama ve iki sondaj gemisiyle hidrokarbon arama çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Libya ile yapılan deniz yetki mutabakat anlaşmasıyla Doğu Akdeniz’deki yetki alanlarımız netleşti. Türkiye’nin Doğu Akdeniz’deki çalışmalarına hız kesmeden devam edecek. Üçüncü geminin birkaç hafta içinde Türkiye’de olacağını söyleyebilirim” ifadesini kullandı.

Uzun yıllar sonra Bekçilik mesleği ülkemizde tekrar gündeme geldi ve haftalık 40 saatlik çalışma saatleri ile işe başlayan bekçilerin maaşları da pek çok mesleğin üzerinde. Göreve yeni başlayan lise mezunu bekçi 5 bin 71, ön lisans ve lisans mezunu bekçi de 5 bin 78 lira maaş alıyor. Lise mezunu bekçinin maaşı derecesi yükseldiğinde 5 bin 467 liraya, ön lisans ve lisans mezunlarının maaşları da 1. dereceye geldiklerinde 5 bin 625 liraya yükseliyor.

Abdulhamit Gül: Açık ve kapalı tüm cezaevlerine 2 hafta boyunca ziyaretçi alımı olmayacak

Adalet Bakanı Abdulhamit Gül: Olayın başından itibaren tüm tedbirler alınmıştır. Nisan sonuna kadar yurt dışı ziyaretlerin iptali kararı aldık. Ceza infaz kurumuna girmeden önce hastalık taşıyanlar cezaevlerine alınmayacaktır.

Ünlü video izleme devi YouTube ekim ve aralık 2019 arasında uygun olmadığı gerekçesi ile tam 5.8 milykn videoyu silmiş !

Bu zaman diliminde 2 milyona yakın kanal da kapatıldı. Bu kanalların genel olarak spam, dolandırıcılık veya yanlış yönlendiren içeriklere ev sahipliği yaptığı belirtildi.

Rapora göre, silinen videoların yüzde 52'sini spam, dolandırıcılık ve yanlış yönlendirici videolar oluşturuyor.
Çocukların güvenliği nedeniyle silinen videoların oranı yüzde 15.8 olarak açıklandı. YouTube, bu videoların yüzde 64.7'sini ise videolar herhangi bir görüntüleme almadan sildi.

UEFA, Manchester City'nin FFP kurallarına uymadığı gerekçesiyle Avrupa kupalarından 2 yıllığına men edildiğini ve 30 milyon euro para cezası verildiğini açıkladı.

11 mart 2020 çarşamba gecesinin ilk saatlerinde deprem meydana geldi. Kandilli Rasathane'inden alınan verilere göre Akdeniz'de saat 03.32'de 3.8 büyüklüğünde deprem meydana geldi.

görsel



AFP tarafından servis edilen görüntülere göre Yunanistan Türkiye kıyılarının 2 km açığında bulunan ve silahlandırılması yasak olan Kızılhisar (Meis) Adası'na turist feribotlarıyla asker konuşlandırdı.

Bu durum Lozan ve Paris Barış Antlaşmalarının ihlali anlamına geliyor

Telegram Sohbet Grupları

Bankacılık, mühendislik vb. mesleki sohbet kanallarından siyaset veya futbol sohbet kanallarına; kızlı erkekli +18 yetişkin sohbet kanallarına kadar pek çok kanal mevcut. Arama bölümüne ilgi alanınıza göre kelimeyi yazıp yanına sohbet yazdığınızda kolayca bulabiliyorsunuz bu kanalları. Ayrıca telegramda sohbet gruplarının dışında Telegram Link Paylaşım Kanalları da yer alıyor.

Emlak değeri hesaplanırken ilk olarak benzer muhit ve seviyede olan emlakların satış fiyatları karşılaştırılmalıdır. Bunun dışında bazı analiz siteleri de size emlak değerlerinin yaklaşık değerleri hakkında sizin için bu işlemleri botlar vasıtası ile yapabilir ve sonuç verebilirler. emlakdegerleri.com sitesinde hesalama yöntemleri hakkında daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz.

Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'nde gerçekleştirilen kadavradan rahim naklinden sonra hamile kalan Derya Sert'in (31) dünyaya getirdiği 760 gram ağırlığındaki Ömer Özkan bebek, anne sütüyle beslenerek 4 ayda 3,5 kilo ağırlığa ulaştı. Bizede Allah analı babalı sağlıklı büyütsün demek düşüyor a dostlar. Allah isteyen herkese versin bebiş.

Dünya Sağlık Örgütü: "Avrupa'daki haftalık vakalar, Mart ayındaki sayıları aşmış durumda."
Dünya Sağlık Örgütü uzmanı Dr. Nabarro: "Koronavirüs salgınının daha başlangıcındayız."