Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

İnsanı vezirde eden rezilde eden tahminlerdir.

İspanya'da gündemde olan tasarıya göre; Google, Apple, Facebook, Amazon, Instagram gibi ABD'li dev internet şirketlerine vergi getirilmesi için harekete geçildi.

Bakanlar Kurulunda alınan ve meclise gönderilen yasa tasarısında, küresel ölçekte en düşük ciroları 750 milyon euro, İspanya içinde ise 3 milyon euro olan internet şirketlerinden İspanya'da elde ettiği gelir üzerinden yüzde 3 vergi alınması öngörülüyor.

(bkz:Dean norris)

Darbe girişiminin yaşandığı 15 Temmuz gecesi ilk selayı okuyan isim olan İsmail Coşar ve eşi geçirdikleri trafik kazası sonucu yaşamlarını yitirdi.

Öncelikle Tişört Tasarlamak İçin Bize Bir Site Lazım Veya Birisiyle Konuşup Halledebilirsiniz. Bu Site 21 Tl Fiyata Tasarlamanıza Olanak Sunuyor:

https://t-shirtbastir.com/urun-tasarla.aspx?id=1148

Tabi Siz Detaylı Araştırıp Daha Ucuza Bir Site Bulabilirsiniz. Şimdi Tişörtü Tasarlayacak Site Veya Aracıyı Bulduk Diyelim Bunu Kime Satacağız Yani Kitlemizi Belirlemek Önemli Bir Unsurdur. Biz Çocuklara Satacağız Tasarımı Ona Göre Yapmalıyız Örnek Pubg GTA Minecraft Revaçtaki Şeyler Daha Çok Gider. Bunu Pazar, Park Ve Okul Çevresinde (Çıkış Saati Özellikle) Sadece Tişörtle Yetinmek İstemiyorsanız PopSocket (Telefon Tutacağı) Kılıf Vs.Satabilirsiniz Satacağınız Ürün Ucuz Olursa Kapış Kapış Gider Şimdiki Çoğu İnsan Kalite Değil Fiyata bakıyor.

SON DAKİKA: fenerbahçe , 15 Ağustos Cumartesi günü İstanbulspor ile oynanan özel maçtaki "talimatlara aykırı hareketler" nedeniyle Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu'na (PFDK) sevk edildi.

Dünyanın gündemini sarsan ve ünlü film yapımcısı Harvey Weinsteinin asistanlarına ve çalışanlarına cinsel saldırıda bulunduğu iddiası ile yargılandığı davada karar açıklandı. Çok sayıda çalışanının mağdur olarak ifade verdiği tecavüz suçlamalarını dinleyen ve kanıtların toplandığına kanaat getiren mahkeme, TSİ 19:45de kararı okudu. Tevavüz ve cinsel saldırı ile suçlanan Harvey Weinstein, New York mahkemesinde kendisine yöneltilen bazı suçlamalardan ceza aldı.

görsel

Gerçek hayat hikayelerinden bir başka ilgi çekici ve ibretlik olanı sizlerle paylaşıyorum arkadaşlar.

Kendini şifacı olarak tanıtan Perry, aslında bir dolandırıcıdır. Seyircileri etkilemek için içi su dolu vaftiz küvetine giren Perry, eline mikrofonu aldı ve bir anda elektrik akımına kapılarak hayatını kaybetti. Perry’nin sonundan sorumlu kişi ise Perry’den başkası değil. Dolandırıcı rahip, toplantı öncesi mikrofondan gelen sesten rahatsız olmuş, fişin toprak hattını kesmişti.

Geçtiğimiz günlerde Trump'ı ziyaret eden ve koronavirüsüne yakalandığı iddilaarı basında yer alan Brezilya lideri ile ilgili Amerikan başkanı açıklama yapmış. Trump: ‘Brezilya Devlet Başkanı'nın Corona virüsü testi negatif çıktı. Biz de herhangi bir semptom göstermiyoruz' Acaba neden kendisinden önce amerika başkanı yapıyor açıklamayı medyatik olmak önemli herhalde kendisi için.

Hatay'da çok büyük bir yangın çıktı.

Orman Genel Müdürlüğü

Türkiye'nin dört bir yanından ekiplerimiz Hatay'a sevk edildi.

Ormanın kahramanları; uyumadan, dinlenmeden mücadelesini kesintisiz sürdürüyor.