Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Yeni parti deva hakkındaki görüşleriniz neler arkadaşlar sizce başarılı olabilir mi? Yeni bir partiye ihtiyaç var mıydı şu dönemde ?

Ali Babacan liderliğinde kurulan Demokrasi ve Atılım Partisi’nin (DEVA) programı ortaya çıktı. Program partinin hangi konularda ne politikalar yürüteceğini, öncelik, hedef ve vaatlerini içeriyor. DEVA’nın programında en öne çıkan unsur şeffaflık ve hesap verebilirlik olarak dikkat çekiyor. Parlamenter sisteme dönüş başta olmak üzere temel hak ve özgürlüklerinin genişletilmesi vaat ediliyor.

Bir bölüm izleyeyim nasıl bir diziymiş diyerek başladığım ve 7 bölümü arka arkaya izlediğim dizi. Roma dönemindeki gladyatörlerin gerçek hayattan esinlenen hikayesini işler ve başrolde de tarihi kahramanlardan biri olan spartakus ve arkadaşları vardır. Dövüş sahnelerindeki kan ve şiddet takdire şayandır.

Bursa'da yaşayan suriye'li ailenin oğlu olan 9 yaşındaki küçük Muhammed'in ölüm nedeni olarak ise 11 yaşındaki ablası tarafından boğularak öldürüldüğü iddiası kan dondurdu. Kesin ölüm nedeninin tespiti için küçük çocuğun cansız bedeni morga kaldırıldı. Anne ve baba gözaltına alınırken mahalleli tarafından aileye çocukların dilendirildikleri iddiası ile yoğun tepki gösterildiği görüldü.

Erdoğan: "Bugün dünyada en çok sığınmacıya ev sahipliği yapan Türkiye gibi ülkeler, yaptıkları fedakarlıkla tüm insanlığın onurunu kurtarıyor."

Hatay'da çok büyük bir yangın çıktı.

Orman Genel Müdürlüğü

Türkiye'nin dört bir yanından ekiplerimiz Hatay'a sevk edildi.

Ormanın kahramanları; uyumadan, dinlenmeden mücadelesini kesintisiz sürdürüyor.

Dünyadaki ilk devletin veya ulusun tam olarak hangi ülke olduğu konusunda kesin bir yanıt vermek zordur, çünkü insanlık tarihi boyunca birçok kültür, medeniyet ve devlet ortaya çıkmıştır. Ancak, tarih öncesi dönemlerdeki en eski medeniyetlerden bazıları Mezopotamya'da (günümüzde Irak'ın bir kısmını içeren bölge), Mısır'da, Hindistan'da ve Çin'de ortaya çıktı. Bu bölgelerdeki medeniyetler, dünyanın en eski kompleks toplumlarını ve devlet yapılarını oluşturdu.

Örneğin, Mezopotamya'da Sümerler, Mısır'da Mısır İmparatorluğu, Hindistan'da Harappa ve Mohenjo-daro kültürleri, Çin'de Şang Hanedanlığı gibi erken dönem medeniyetler vardı. Ancak, bu medeniyetlerin tam olarak bir "ülke" olarak adlandırılabilecek bir yapıya sahip olup olmadığı tartışmalıdır.

Dolayısıyla, "dünyadaki ilk ülkenin adı nedir?" sorusuna kesin bir yanıt vermek mümkün değildir, çünkü bu konuda farklı görüşler ve tartışmalar bulunmaktadır.

Elazığ'da depremin ardından eğitime 3 hafta ara verilmişti. 515 okulda bugün ilk ders zili çalındı. Yarı yıl tatilinden itibaren eğitime ara verilen ilde 126 bin 276 öğrenci ders başı yaptı. Son dakika gelen bilgilere göre Elazığ'da yarı yıl tatilinin ardından deprem nedeniyle ara verilen eğitim öğretim yeniden başladı.

Dünyanın düz olduğunu iddaa eden Mike Hughes kendi sonunu hazırladı. Hazırlamış olduğu roketle kendini uzaya fırlatan çılgın, bir süre sonra yere çakılarak hayatını kaybetti.
[tweet]https://twitter.com/trthaber/status/1231543358893502464?s=21[/tweet]