Artık katlanılamayacak düzeye gelen olaylar için söylenir.

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

SONDAKİKA

İstanbul'da 3.8 büyüklüğünde deprem meydana geldi.



Edit: Kandilli Rasathanesi, İstanbul'da yaşanan depremin büyüklüğünü 4.1 olarak revize etti.

İran lideri Ali Hamaney, ülkesinin yeni tip koronavirüsle (Kovid-19) ilgili bilgileri şeffaf bir şekilde açıkladığını ancak hastalığın daha yaygın olduğu ülkelerin bunu gizlediğini savundu.

İran'da Tabiat Haftası kapsamında ofisinin bahçesine fidan diken Hamaney, ardından yaptığı konuşmada koronavirüse ilişkin açıklamada bulundu.

Koronavirüsün birçok ülkeye yayıldığına işaret eden Hamaney, "Yetkililerimiz ilk günden bu yana durumu şeffaf bir şekilde açıkladı ve halkı bilgilendirdi. Koronavirüs bazı ülkelerde daha şiddetli ve yaygın ama gizliyorlar." ifadelerini kullandı.

Telegram kanalları arasında en iyi 100 kanal ve grubun yer aldığı listeye bu linkten ulaşabilirsiniz: Telegram Kanalları

Telegram anlık bir mesajlaşma uygulaması olmasının yanı sıra Whatsapp'tan farklı olarak yüz binlerce kişiyi barındıran grup ve kanalları ile sosyal medya uygulaması işlevine de sahiptir.

Whatsapp güvenlik açısından zaafları olan bir uygulama ama Telegram çok daha güvenli izlenimi var internet dünyasında ama şuana kadar büyük bir açıklarının çıkmaması bundan sonrada çıkmayacağı anlamına gelmez. Whatsapp Amerika kaynaklı ama Telegram'da Rusya kaynaklı bir uygulamadır. Ülkemizde kamu kuruluşlarında sadece yerli ve milli anlık mesajlaşma uygulamaları kullanılıyor.

Telegram haber kanalları , Telegram 18 ifşa kanalları , Telegram Sinyal Kanalları ve Grupları , Telegram Link Paylaşım Kanalları ve Telegram Faydalı Kanallar yazılarımıza da göz atmanızı öneriyoruz.

Rusya'nın İdlib Gerginliği Azaltma Bölgesi'ne saldırılarında 9 sivil daha öldü

Netflix platformunda 7 Şubat 2020 tarihinde vizyona girecek olan yabancı dizidir. Dizi konusu babalarının ölmesinden sonra atalarından kalma bir eve yerleşerek anneleri ile yaşamaya başlayan 3 kardeş sihirli bir anahtar bulurlar. Bu anahtar güçleri ve sırları açığa çıkartacak bir dizi gizemli olaya sebebiyet verecektir.

Gençlik, animasyon, drama, fantastik, muzip ve akıl almaz kategorilerinde sınıflandırılmaktadır.

Neyseki aslına uygun bir şekilde tekrar inşaa edileceği açıklanan köprüdür.

Rize’nin Çayeli ilçesinde Aşıklar deresi üzerinde yer alan tarihi kemer köprü kendiliğinden yıkıldı. Yalı ve Yeni Pazar mahalleri arasında 19. yüzyılda inşa edilen, Kültür Varlıklarını Koruma Bölge Kurulu ve Müzeler Genel Müdürlüğünce 2006 yılında tescil edilerek koruma altına alınan tarihi Aşıklar 1 Köprüsü kendiliğinden yıkıldı. Yıkılan tarihi köprünün enkazında yapılan incelemelerin ardından hazırlanan rapor Trabzon Koruma Kurulu’na gönderildi. Köprünün, aslına uygun yeniden inşa edileceği bildirildi.

Mülteci krizi komşuda artarak devam ediyor. Yunanistan'da hükümetin sığınmacılar için "kapalı kamp"lar inşaa etme planına yönelik protestolar sürüyor. Midilli ve Sakız adalarında polisle ada halkı karşı karşıya geldi.

20 şubat 2020 perşembe oynanan mücadelede temsilcimiz tur ihtimali düşük bir sonuçla ülkemize dönerken attığı bir gol sayesinde çok düşükte olsa bir ümit bağladı rövanş için. Avrupa’da 2020 de kalan tek takımımız olan başakşehir’e rövanşta şimdiden bol şans, ihtiyaçları olacak gibi bu skordan sonra arkadaşlar.

Kişinin kendi algı ve akıl sağlığını sorgulayıp irdelemeye iten psikolojik şiddet ve duygusal manipülasyon yöntemidir.

Kaynak: Tarihsel Bilgi

Thank you for your shening. I am worried that I lack creative ideas. It is your enticle that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

Milli eğitim bakanı selçuk tarafından verilen müjdeye göre öğretmen atamalarında 20.000 daha ek atama gerçekleşecek.

"Bu dönem inşallah 20 bin ek atama daha gelecek, yani 20 bini ilan etmiştik, bir 20 bin daha gelecek. Bunların zaten belli dönemleri var. Süreç başlatılacak ve uygun dönemde, bu yıl içinde tekrar bir 20 bin daha atama olacak. Bugün ilk cemre düştü ve biz de bir müjde vermiş olalım" dedi.

Türkiye futbol federasyonu (tff) yeni sponsoru Deniz bank oldu. Euro 2020 öncesi milli takım yeni sponsoru ile anlaşmış oldu.