Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Ünlü isimlere ait son zamanlarda çok sayıda İfşa görüntülerinin sızması hadisesi. Daha çok icloud hack durumuna bağlanıyor.

Asya ülkesi Güney Kore'de corona virüsüne ilişkin basın açıklaması sırasında tarikat lideri dizlerinin üstüne çöktü.

Güney Kore'deki en yaygın Hristiyanlık tarikatlarından Shincheonji Kilisesi'nin kurucusu ve lideri Lee Man-hee ülkesinden özür diledi.

88 yaşındaki tarikat lideri corona virüsü istemeden yaydıklarını söyledi. Ülkede görülen 4 bin vakanın yüzde 60'ı Shincheonji tarikatının müritlerinde tespit edildi.

AFAD son depremler listesi…

Boğaziçi Üniversitesi Kandilli Rasathanesi ile Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığı (AFAD) tarafından yayınlanan son depremler listesi verilerine göre Vanda deprem meydana geldi. Sarsıntılar Hakkari ilinde de hissedildi. Son dakika depreminin ardından vatandaşlar panik yaşadı.

Amerika Birleşik Devletleri Temsilciler Meclisi Başkanıdır kendileri. Tayvan ile çin arasına çomak soktuktan sonra şimdide; Güney Kore'de de çok hassas bir bölge olan Güney Kore ile Kuzey Kore arasındaki sınır bölgesini ziyaret edecek. Klasik abd işte gitsin komşu ülkelere çomak sokup çekilsin.

11 mart 2020 çarşamba gecesinin ilk saatlerinde deprem meydana geldi. Kandilli Rasathane'inden alınan verilere göre Akdeniz'de saat 03.32'de 3.8 büyüklüğünde deprem meydana geldi.

Ankara’da bekçiler içki içtiği bahanesiyle bir vatandaşı yerde sürükledi | Ankara’da sarhoş olduğu gerekçesiyle bir vatandaş bekçiler tarafından darp edildi. Bekçiler darp ettikleri vatandaşa küfür ve hakaret ederek, tekmelerle yerde sürükledi.

Eski futbolcuda virüse yakalandı Coronavirus son dakika haberi

Danimarkalı eski futbolcu Thomas Kahlenberg'de yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tespit edildi

Kahlenberg, profesyonel kariyeri sırasında 2001-2017 yıllarında Danimarka'da Brondby, Fransa'da Auxerre ve Evian ile Almanya'da Wolfsburg formaları giydi. Orta saha oyuncusu olarak görev yapan Kahlenberg, Danimarka Milli Takımı'nda ise 47 kez sahaya çıktı.

Genç yaşta kalp krizi vakası ölümcül olabiliyor bunun son acı örneği adana ilimizden geldi.

Adana'da acı bir olay yaşandı. Anestezi teknisyeni ameliyatın hemen öncesinde kalp krizi geçirdi. Anestezi teknisyeni Ergün Sürücü (38), Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde ameliyathanede hazırlık yaparken, geçirdiği kalp krizi sonucu yaşamını yitirdi.
Olay, saat 07.30 sıralarında, Adana Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nin ameliyathanesinde meydana geldi. Nöbetçi anestezi teknisyeni Ergün Sürücü, hastalarla ilgili hazırlık yaptığı sırada, koridorda aniden fenalaşarak, yere yığıldı. Ameliyathanedeki doktor ve meslektaşlarının müdahale ettiği Sürücü, kurtarılamadı.

Bulgaristan Başbakanı Boyko Borisov, yarın (2 Mart) Türkiye'ye çalışma ziyaretinde bulunacak.

İletişim Başkanlığı'ndan yapılan yazılı açıklamada, Bulgaristan Başbakanı Boyko Borisov ile yapılacak görüşmelerde, Türkiye-Bulgaristan arasındaki ikili ilişkiler gözden geçirilerek, iş birliğinin geliştirilmesi için atılabilecek adımların ele alınacağı aktarıldı.

Açıklamada, "Görüşmelerde ikili ilişkilerin yanı sıra ayrıca, Suriye özelinde güncel bölgesel ve uluslararası gelişmeler hakkında fikir alışverişinde bulunulacaktır" denildi.

(DHA)

Rusya Devlet Başkanı Putin: "Karabağ savaşı bir faciadır. Ermenistan ile müttefiklik anlaşmasının gereğini yerine getirmeye hazırız."

Bu açıklamanın yanısıra Rusya Lideri Putin, Azerbaycan Cumhurbaşkanı Aliyev ile görüştü.

Türk halkının kahramanca kurtuluş mücadelesi verdiği dönem dizilerinin listesini yazımızın devamında bulabilirsiniz arkadaşlar. Yeni başlayacak kurtuluş konulu dizilerin müjdesini bu başlık altından tartışabiliriz.

Kırık Kanatlar
Kurşun Yarası
Kurtuluş
Ustura Kemal
Veda
Ya İstiklal Ya Ölüm
Yorgun Savaşçı

ya istiklal ya ölüm dizisi ne zaman başlayacak

Artık ümidin kalmadığı bir işi daha fazla zorlamanın manası olmadığını belirten sözdür.

Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK), depresyon ilaçlarının ardından geçen hafta mantar pomad, krem ve şampuanlarının kullanımına da kısıtlama getirdi. Yeni düzenlemeye göre 6 aydan fazla depresyon ilacı kullananlar yeniden ilaç almak için psikiyatri uzmanına gitmek, 6 ayda bir kez dahi mantar ilacı alıp kullanmış olanlar da cildiye uzmanına gitmek zorunda olacak.

Cumhuriyet'ten Sibel Bahçetepe'nin haberine göre, ilaç alımındaki yeni düzenlemeyi değerlendiren Tüm Eczacı İşverenler Sendikası (TEİS) Genel Başkanı Nurten Saydan, “Hem ülke ekonomisine hem de halk sağlığına zararı olacak bu düzenlemeler gözden geçirilmeli” dedi