(bkz:Kanal istanbul resmi internet sitesi) adresinde de detaylarını bulabileceğiniz resmi adrestir.

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

İskoçya'da ilk koronavirüs vakası Görüldüğü haberleri doğrulanmış. Çember giderek daralıyor arkadaşlar kaçış yok gibi bu hastalıktan Allah korusun milletimizi ve tüm inananları.

Bu yaştaki bir çocuğun fenomenleştirilmesi ve bu kadar ön plana çıkarılması hakkında ne düşünüyorsunuz arkadaşlar?

Son dakika haberi sosyal medyada yayıldı. Geçtiğimiz günlerde sosyal medyada bir paylaşım sonrasında gündeme gelen ve daha sonra televizyon kanallarında da boy gösteren Atakan Kayalar ve ailesi yine gündem oldu. Ortaya çıkan görüntülede Atakan Kayalar'ın annesi bir konuyla ilgili fikir beyan ederken üzgün olduğunu belirtiyor, Atakan ise annesinin konuşmasını yarıda kesip "seni şuraya alalım" diyor. Bu durum sosyal medyada insanların tepkisini çekerken Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk da son dakika açıklamasında o yaşta bir çocuğun sosyal medyada bu kadar yer almasını doğru bulmadığını ifade etti.

Elektrikli yerli otomobili geliştiren TOGG, batarya üretimi için Çinli Farasis'le anlaştı.

Milli Savunma Bakanı Hulusi Akar:
Ermenistan'ın işgal ve katliamlarına suspus olanların tavrı tam bir iki yüzlülüktür
Bir 30 yıl daha oyalanmaya tahammülümüz yok. Sorun şimdi hemen çözülmelidir.

Bilim adamlarına göre yüzde doksan oranında su içeren Greyfurt zayıflatan tek besin maddesiymiş. Kilo verme önerileri arayışında olanlara duyurulur.

Tavuk yumurtası ile amatör olarak ilgilenen çift günde 800 türk lirası değerinde satış rakamına ulaştı.

Kırıkkale'de yaşlı bir çift, bahçesinde beslediği bin adet gezen tavuktan günlük 800 adet organik köy yumurtası üretip tanesini 1 liradan satıyor. Çift hobi olarak başladığı işten günlük 800 lira kazanıyor.
Kırıkkale merkeze bağlı Çullu Mahallesi'nde yaşayan Abdullah (91) ile Zekiye İpekçi (80) çifti, 10 yıl önce evinin bahçesinde hobi olarak beslediği tavuk sayısını 100'den bine çıkardı. Gezen tavuktan günlük 800 adet organik köy yumurtası elde eden çift ürünlerini marketlere ve şahıslara tanesini 1 liradan satışını yaparak ek gelir elde ediyor. Yaklaşık bin tavuğa adeta çocukları gibi bakan yaşlı çift, günün tamamını tavuklarıyla geçiriyor.

Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!