Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Somali'nin başkenti Mogadişu'da meydana gelen patlamada ilk belirlemelere göre 20 kişi hayatını kaybetti.

İstanbul'da düzenlenen operasyonda suç örgütü lideri Yakup Süt'ünde aralarında bulunduğu 53 şüpheli yakalandı. Yakup Süt ve adamlarının yağma, tehdit ve silah ticareti gibi olayların failleri olduğu öğrenildi. Baskın yapılan adreslerdeki aramalarda ise çok sayıda silah ve çek senet ele geçirildi.

"Dam Üstüne Çul Serer" Türkçe bir türküdür. Türkülerin çıkış tarihlerini belirlemek zor olabilir, çünkü çoğu türkü sözlü geleneğe dayanır ve zamanla değişebilir. "Dam Üstüne Çul Serer" türküsü, halk arasında uzun bir süre söylenen ve aktarılan bir türküdür. Bu nedenle, tam olarak hangi yılda ortaya çıktığını belirlemek zordur.

"Dame Üstüne Çul Serer" türküsü, Türk halk müziği repertuarında çok yaygın olan bir türküdür. Genellikle düğünlerde, topluluklar arasında ve halk arasında söylenir. Tarihçesi hakkında kesin bir bilgiye sahip olmasam da, Türk halk müziği geleneğinde uzun bir geçmişe sahip olduğunu söyleyebilirim.

Ülkemizin petrol araştırmaları giderek artıyor. Türkiye’nin özellikle Akdeniz’de petrol ve doğalgaz aramasını hızlandırmasının ardından üçüncü sondaj gemisi alındı.

Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Fatih Dönmez, Türkiye’nin üçüncü sondaj gemisinin İngiltere’den alındığını, birkaç hafta içinde Türkiye’de olacağını söyledi. 3. Türkiye Enerji ve Doğal Kaynaklar Zirvesi’nin özel oturumunda, gündeme ilişkin soruları cevaplayan Dönmez “Türkiye’nin Doğu Akdeniz’de iki sismik arama ve iki sondaj gemisiyle hidrokarbon arama çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Libya ile yapılan deniz yetki mutabakat anlaşmasıyla Doğu Akdeniz’deki yetki alanlarımız netleşti. Türkiye’nin Doğu Akdeniz’deki çalışmalarına hız kesmeden devam edecek. Üçüncü geminin birkaç hafta içinde Türkiye’de olacağını söyleyebilirim” ifadesini kullandı.

Olmayınca olmuyor denilen olaydır halbuki takım ve hoca için tam biçilmiş kaftandır her şey ama yinede işler kötü gitmiş ve yollar ayrılmıştır. Yalnız aşırı medeni bir açıklama olmuş helal olsun.

Konyaspor'dan yapılan açıklama şöyle;

Teknik Direktörümüz Sayın Aykut Kocaman, kulübümüze tarihi başarılar yaşatan ve Konyaspor’umuza büyük katkıları olan duruşu, bilgi/birikimi, karakteriyle Türk Futbolunun önemli isimlerinden biridir.

Konyaspor kulübü ve taraftarı için de ismi her zaman saygıyla yad edilecektir.

Takımımızın bugün geldiği noktada, yönetim kurulumuz ile sayın hocamızın yaptığı görüşme neticesinde karşılıklı anlaşarak, yolların ayrılması hususunda mutabık kalınmıştır.

Muhabir haketmiş yani, siz ne dersiniz arkadaşlar?

1980 öncesinde oldukça popüler olan kolluk kuvvetleri yıllar sonra tekrar işe alımlar ile mevcut sayısını arttırmıştır. Son dönemde maaşlarının yüksek olması ile ilgili haberler ile trend topic olmuşlardır sosyal medyada ve haber sitelerinde.

UEFA tarafından Süper Kupa final maçının 2023 senesinde ilk kez Rusya’ya bağlı Tataristan Cumhuriyeti’nin başkenti olan Kazan’da, aynı isimle anılan stadyumda yapılacağını duyurdu. Kaynak milli gazete