Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Pegasus havayolları uçağı maalesef pistten çıkıp parçalara ayrılmıştır. Çok şükür ölüm haberi gelmedi bu kazada. [tweet]https://twitter.com/myatasever/status/1225078471002664962?s=20[/tweet]

Ali koç tribünden atlama görüntüleri dünya basınının gübdeminde yer aldı.

Aziz Yıldırım’ın otoriter tavırlarını ve kavgacı üslubunu eleştiren ve ‘herkesi kucaklayacağını’ söyleyen Ali Koç’un son alta ayda yaşadığı değişim büyük dikkati çekiyor.

Her puan kaybı sonrasında TFF’yi, MHK’yı ve rakipleri topa tutan, Kulüpler Birliğini veto eden Koç’un Galatasaray derbisi sonrasında yaptığı eylem ise Avrupa’da da yankılandı. Derbi sonrası istifa çağrılarına sinirlenen Koç’un tribünden atlayarak kendi taraftarlarına saldırması, birçok kişinin engelleme girişimine rağmen sakinleşmemesi sadece Türkiye’de değil dünya medyasında da manşetlere çıktı.

> Başkan çıldırdı
Portekiz’den A Bola, İspanya’dan AS, “F.Bahçe başkanı kendini kaybetti ve taraftarların üzerine atladı” diye yazarken, yine İspanya’dan Marca “Türkiye’de çılgınlık: Fenerbahçe Başkanı tribünden atladı.” ifadeleriyle haberi duyurdu. İtalyan La Gazetta dello Sport “Fenerbahçe Başkanı kendini kaybetti”, Belçika’dan Walfoot da “Başkan taraftarlarla kavga etti” ifadelerini kullandı. Kolombiya’dan Deportes RCN ise “Fenerbahçe Başkanı, Galatasaray derbisinde taraftarlarla kavga etmek için tribünden atladı” diye yazdı.

Artık katlanılamayacak düzeye gelen olaylar için söylenir.

Atatürk rolünce İlker Kızmaz'ı izleyeceğimiz TRT'nin yeni mini dizisinin oyuncuları:

İlker Kızmaz - Mustafa Kemal Atatürk
Birkan Sokullu
Dolunay Soysert
Osman Sonant
Hilmi Cem İntepe
Rıza Kocaoğlu
Umut Karadağ
Ushan Çakır
Altan Erkekli
Mehmet Özgür
Serkan Ercan
Melis Sezen

ya istiklal ya ölüm dizisi ne zaman başlayacak
ya istiklal ya ölüm dizisi fragmanı
2020’de başlayan türk televizyon dizileri
türk kurtuluş savaşı hakkında televizyon dizileri

Netflix temel 17.99 TL Tek kişilik, standart 29.99 TL iki kişilik HD destekli ve son olarak ultra 41.99 TL 4 kişilik hd ve ultra hd destekli paket fiyatlarına sahip dizi ve film izleme platformu.

Somali'nin başkenti Mogadişu'da meydana gelen patlamada ilk belirlemelere göre 20 kişi hayatını kaybetti.

Özellikle siha'ların ön plana çıktığı harekattır. Son durumda 2.557 rejim unsuru etkisiz hale getirilmiştir.

Hulisi akar: Şehitlerimizin kanlarını yerde bırakmamak için başlattığımız Bahar Kalkanı Harekatı kapsamında bugüne kadar; 2 savaş uçağı, 2 İHA, 8 Helikopter, 135 Tank, 5 Hava Savunma Sistemi, 86 Top/Obüs/ÇNRA, 16 Tanksavar/Havan, 77 Zırhlı araç, 9 Mühimmat deposu, 2 bin 557 rejim unsuru ve askeri etkisiz hale getirilmiştir.

Yu-Gi-Oh! gibi kart oyunları temalı bir anime izleyenlerin ilgisini çekebilecek diğer anime önerileri şunlardır:

1. Pokémon: İşletmeler arasında rekabet eden antrenörlerden oluşan bir dünyada yaşayan canavarların eğitildiği bir evrende geçen bu anime, Yu-Gi-Oh'un yapısına benzer.

2. Bakugan Battle Brawlers: Bu anime, gençlerin özel güçleri olan canavarlarla (Bakugan) savaştıkları bir dünyada geçer.

3. Cardfight!! Vanguard: Bu anime, hikayesi boyunca bir grup arkadaşın arkadaşlık bağlarına dayanan ve birbirlerine karşı kart oyunları oynadığı bir dünyada geçer.

4. Future Card Buddyfight: Bu anime, "Buddyfight" adlı bir kart oyunu oynayan iki arkadaşın maceralarını anlatır.

5. Dinosaur King: Bu anime, fosil avcısı Max Taylor ve arkadaşlarına dünyadaki tüm dinozorların çılgın maceralarını keşfetme fırsatı sunar.

6. Digimon Adventure: Bu anime, insanların dijital ortamda bir dünyaya girerek hayatta kalma mücadelesini konu alır.

7. Yu-Gi-Oh! GX: Bu, orijinal Yu-Gi-Oh serisinin devamı niteliğinde ve aynı zamanda kart oyunlarına dayalı.

8. Beyblade: Bu anime, çocukların birbirlerine karşı yarıştığı ve Beyblade adı verilen döner top gibi nesnelerin yer aldığı bir dünyada geçer.

Bu anime önerileri, kart oyunlarına ilgi duyanlar için iyi bir başlangıç noktası olabilir.

Toprak yemekten hoşlanan Sheila’nın bu davranışı stresle baş etme yöntemi olarak değerlendiriliyor. Ne kadar masumane bir bağımlılık değil mi? Komşusu Martin’in organik toprağına dadanan Sheila, Martin’in gübre olarak kendi atıklarını kullandığından bir haberdi. Sonuç olarak Sheila koli basilinin öldürücü türlerinden birine yakalandı. Ateşi çıkmayınca basit bir grip olduğunu sanan Sheila’nın koli basili sindirim organlarını sardı. Böbrekleri iflas etti ve bir haftanın sonunda hayatını kaybetti. Kaynak: TV’deki TLC Belgeseli