Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

İstanbul Motorlu Araç Satıcıları Derneği (İMAS) Başkanı Hayrettin Ertemel Tarafından yapılan açıklamaya göre ikinci el piyasasında bir yılda neredeyse yüzde 70 fiyat artışı gözlemlendi.

13 yaşındaki kızı gina ile birlikte ünlü nba oyuncusu Kobe Bryant üzücü bir helikopter kazasında hayatını kaybetmişti ve mezarının yeri açıklanmadı. Binlerce hayranın yanlış mezarın başında dua etmeye başlayınca mezarlıklar müdürlüğü doğru mezar olmadığını teyit etti lakin gerçek mezarın yeri açıklanmadı. Helikopter kazasında 7 kişi hayatını kaybetmişti.

Yeşilçam çocuk oyuncuları denildiğinde akla ilk lelen isimlerden olan Ömercik karakterini canlandıran Ömer Dönmez rahmetli olmuş, yakınlarına sabır diliyorum. Ediz Hun’a “size baba diyebilir miyim” repliği sanırım hala çoğumuzun kulağındadır.

en yaygın bulunan hastalıklardan biri olan guatr hastalığı, günümüzde her 4 insandan 1'inde karşılaşılıyor. belirtileri esasında tanı koyulması ardından guatr ameliyatı işlemi söz konusu oluyor. tedavisi sağlanan, beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken bir hastalık.

SONDAKİKA Singapur Ulaştırma Bakanlığı:

3 Mart 2020'de Türkiye'den Singapur'a gelen TK54 yolcularından birinin COVID19 (Koronavirüs) için pozitif olduğunu test etti.

Hasta ile temas etmiş olabilecek diğer yolcular için irtibat takibine başlamıştır. Coronavirus son dakika

SİNGAPUR ULAŞTIRMA BAKANLIĞI LİNKİ: https://www.mot.gov.sg/news-centre/news/Detail/media-statement-on-tk55

MHP'den mülteci krizi yaşanan günlerde insanlık ve vicdan dersi gibi "Göçmen Kreşi" projesi talimatı geldi.

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, sınırdaki çocukların; bot elbise, çadır, battaniye gibi temel ihtiyaçlarının karşılanması için Edirne MHP İl Başkanlığı ve Edirne Ülkü Ocakları'nı görevlendirdi. Çocuklar için geçici "Göçmen Kreşi" kurulması talimatı verildi.

Erdoğan: "Ortaokullarda 5'inci sınıflarda, liselerde 9'uncu sınıflarda yüz yüze eğitim-öğretim faaliyetlerini 2 Kasım tarihi itibarıyla başlatıyoruz."

Çorlu- Tekirdağ karayolu üzerindeki Karatepe mevkisinde bulunan geri dönüşüm fabrikasına imha için getirilen çöplerin bulunduğu alanda sabah saatlerinde yangın çıktı.

Alandan dumanların yükseldiğini gören çalışanların ihbarı üzerine bölgeye itfaiye ekipleri sevk edildi. Çöplüğün tamamına yayılan yangına müdahale eden ekipler, alevleri fabrikanın diğer bölümlerine sıçramadan iş makinelerinin de yardımıyla güçlükle kontrol altına alarak söndürdü. Zarara neden olan yangının çıkış nedenini belirlemek için çalışma başlatıldı.

Bu arada fabrikada geçen yıl Ağustos ayında yangın çıkmış ve tesiste büyük zarar meydana gelmişti.

Gelen son dakika bilgisine göre, Sabiha Gökçen Havalimanında meydana gelen uçak kazasına ilişkin adliyeye sevk edilen kaptan pilot M.A. tutuklama istemiyle hakimliğe sevk edildiği açıklandı. Sabiha Gökçen Havalimanında gerçekleşen kaza sonrası 3 kişi hayatını kaybetmişti. Çok sayıda yolcu da yaralanmıştı. Uçağın pistten çıktığı anlar kameralara yansımıştı. Ayrıca uçağın kara kutusu da deşifre edilmişti. Deşifre edilen Kara kutulardan olumsuz meteorolojik şartlardan pilotlar arasındaki koordinasyon sıkıntısına birçok konuya değinilmişti.

İş yerinde özellikle çok sık unutkanlık yaptığım için can sıkıcı bir hal almıştı. Nöroloji'den randevu aldım doktora şikayetlerimi anlattım. Akşam uykuda sıkıntı duyduğumu ama ufak bebeğimiz olduğundan gece uyanmamız gerektiğini söyledim bunun da etkisi olabilir dedim yeterli uyku olmadığından. O gün farkında değildim ama aslında birazcık anksiyete dediğimiz sinirlerin gerilmesi bozulması hadisesi yaşıyordum o dönemde. O an için anlamamıştım ama bugün düşününce cam gibi net görünüyor herşey.

Neyse doktor dedi olur öyle önce bir tahlilleri yapalım. Akabinde ilaç verdi b vitamini, d vitamini. Birde sende dikkat dağınıklığı var onunda basit bir ilacı var o sana iyi gelecek dedi. İlk bir hafta yarım içeceksin sonra tam doz içilecek bu ilaç. Bir ay sonrada görüşelim dedi.

İlacımızın adı citoles. Baktım prospektüse antidepresan diyor. Bu yaşıma kadar kullanmamışım önünden dahi geçmemişim. Bir yandan diyorum neden kullanacağım bunu ben şimdi neden verdiki bana. Bir yandan da alttan alttan merak ediyor insan.

Hemen yorumlara bakayım dedim "Citoles 5 mg etkisi ne zaman başlar" , "Citoles 10 mg yan etkileri yorumlar" , "Citoles kullananlar Kadınlar Kulübü" , "Prozac ve citoles" , "Citoles yan etkileri doktor sitesi". Tüm yorumları okuduktan sonra insan daha çok merak ediyor ilacı. Öncelikle çok ağır değil ama ihtiyacınıza göre süper faydalı bir ilaç. Zaten psikiyatri değili nöroloji uzmanı tarafından yazılabilen bir ilaç oradan anlayabiliyoruz arada bir fark olduğunu. Bende 5mg yarım dozlar ile başladım bu ilaca.

Sigorta karşılamıyor maalesef ücretli almak gerekiyor ama aşırı pahalı da değil en son 5 ay önce aldım sanırım 30 TL civarıydı kutusu.

İlk içtim birşey anlamadım. İnternette yazan bilgiler doğru 2-4 hafta içerisinde etki gösteriyor. Öyle bir hap atayım da kafam güzel olsun gibi bir durum asla yaşamadım ben.

Yan Etkisi şöyle oldu; bol bol esneme, gözlerde bir kısılma, yüzde bir tebessüm. Çevremdekiler pek farketmediler çünkü pandemi dönemine denk geldi maske taktığımdan iş yerinde bile rahat rahat esneyebiliyordum :)

Eşimle kavga edemez olduk. Yahu zorluyor üzerime geliyor çıldırıyor ama bende tık yok. Hiç kavga edesim gelmiyor. Ona göre sorun olan şey bana çok önemsiz geliyor. Kısaca kaygılar azalıyor.

Gaziantep ilimizde gerçekleşen üzücü olayda; öğrencilere şiddet uygularken görüntülenen bir sözleşmeli öğretmen görevden alındı.

[tweet]https://twitter.com/trtspor/status/1234962466209247234?s=21[/tweet]

Antremanda sakatlanan a milli golcü cenk tosun 6 ay sahalardan uzak kalabilir.