Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Dünyanın gündemini sarsan ve ünlü film yapımcısı Harvey Weinsteinin asistanlarına ve çalışanlarına cinsel saldırıda bulunduğu iddiası ile yargılandığı davada karar açıklandı. Çok sayıda çalışanının mağdur olarak ifade verdiği tecavüz suçlamalarını dinleyen ve kanıtların toplandığına kanaat getiren mahkeme, TSİ 19:45de kararı okudu. Tevavüz ve cinsel saldırı ile suçlanan Harvey Weinstein, New York mahkemesinde kendisine yöneltilen bazı suçlamalardan ceza aldı.

Ramazan ayı ile ilgili 22 nisan günü alınan ve 81 ilin valiliğine gönderilen kararlar

- İftar, sahur çadırı kurulmayacak
- Fırınlardan pide ve ekmek üretimi ile siparişleri iftardan 2 saat önce sonlandırılacak
- Davulcular dolaşıp bahşiş toplayamayacak
- Türbe ziyaretleri kısıtlanacak


Ramazanda trafik yoğunluğunun önlenmesi için iftardan en az 3 saat önce toplu taşımada kullanılan araç ve sefer sayıları artırılacak.

Sözde müttefikimiz Amerika'dan geri vites geldi her zaman olduğu gibi... ABD Savunma Bakanı Mark Esper, İdlib'te Türkiye'ye hava desteği vermeyeceklerini söyledi.

Karayolunda çıkan araç yangını trafiği de felç etti. Maltepe D-100 Karayolu Kadıköy istikametinde bir otomobilde çıkan yangın itfaiye ekipleri tarafından söndürülürken, trafik durma noktasına geldi. Araç yangını cep telefonu kameralarına yansıdı.

Alınan bilgiye göre, saat 07.30 sıralarında D-100 Karayolu Maltepe Küçükyalı mevkiinde seyir halinde olan 34 SRR 61 plakalı otomobilin motor bölümü bir anda alev alarak yanmaya başladı. Kısa sürede büyüyen yangın motor bölümünü sararken, sürücü aracından inerek yangına müdahale etmeye çalıştı. Yangını gören vatandaşlar durumu polis ve itfaiye ekiplerine bildirdi. Olay yerine gelen polis ekipleri trafiğin akışını sağlarken, itfaiye ekipleri ise yangına müdahale etti. Yangın, yapılan çalışmaların ardından kısa sürede kontrol altına alınarak söndürüldü.

Öte yandan, yangın nedeniyle E-5 karayolu Maltepe mevkiinde trafik durma noktasına gelirken, ekiplerin aracı kaldırması sonrası trafik normale döndü.

Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'nde gerçekleştirilen kadavradan rahim naklinden sonra hamile kalan Derya Sert'in (31) dünyaya getirdiği 760 gram ağırlığındaki Ömer Özkan bebek, anne sütüyle beslenerek 4 ayda 3,5 kilo ağırlığa ulaştı. Bizede Allah analı babalı sağlıklı büyütsün demek düşüyor a dostlar. Allah isteyen herkese versin bebiş.

başakşehir kopenhag maçı da dahil olmak üzere UEFA, önümüzdeki hafta oynanacak Şampiyonlar Ligi ve Avrupa Ligi maçlarının ertelendiğini duyurdu.

Altın bugün itibariyle tarihinin zirvesini gördü. Gün içerisinde anlık altın fiyatları 315 TL/gr değerini görerek rekor kırdı.

‘Ağır Romantik’ filminin galasında başrol oyuncuları Onur Tuna ve Tuvana Türkay arasında soğuk rüzgarlar esti. Onur Tuna, “Biz çekerken çok eğlendik” sözleriyle dalga geçen Tuvana Türkay’a fena bozuldu. Onur Tuna ve Altan Erkekli’nin yüzünün şekli değişti.

[tweet]https://twitter.com/kadrajmagazin/status/1229734534192812032?s=19[/tweet]

Aktif hasta sayısında İtalya, Çin'i geçmiş arkadaşlar. Sanırım yaralarını sarıyor çin ve virüsü kontrol altına almayı başardılar. Keza nüfusları da italya'dan misli ile fazla ama aktif hasta sayısı an itibari ile daha düşük durumda.

Cumhurbaşkanı Erdoğan: "Hangi ülkede üretilirse üretilsin, kullanıma hazır hale getirilecek aşılar, insanlığın ortak istifadesine sunulmalıdır."