Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

İstanbul Havalimanı 'Çin Dostu Havalimanı' belgesine layık görüldü. Türkiye Dünyada bu belgeyi alan ilk ülke oldu.

"Kaldırım" ve "banket" terimleri, genellikle şehirlerde veya yerleşim alanlarında kullanılan iki farklı fiziksel yapıyı ifade eder.

Kaldırım: Kaldırım, yaya trafiği için ayrılmış yoldur. Yaya yollarının kenarında bulunan yükseltilmiş bir bölgedir. Kaldırımlar genellikle yaya trafiğini ayırmak ve yayaların güvenli bir şekilde yürümesini sağlamak amacıyla tasarlanmıştır. Kaldırımlar genellikle taş döşeli veya beton yapıya sahip olabilir ve yaya trafiği için ayrılmış belirli bir alandır. Kaldırımlar genellikle sokak seviyesinden yüksektedir ve yayaların araç trafiğinden ayrı olarak hareket etmelerini sağlar.

Banket: Banket, yolun kenarında bulunan, araç trafiğini ve yaya trafiğini ayıran bir yüzeydir. Banket, genellikle kaldırımla yol arasındaki boşluktur. Banketler genellikle araçların park etmesi veya yol kenarında durması için kullanılır. Araçlar, yolun üzerinde seyahat ederken banketleri kullanarak yaya trafiğinden ayrılırlar. Banketler genellikle asfalt veya beton yapıya sahip olabilir ve yayaların veya bisikletçilerin kullanması için tasarlanmamıştır.

Özetle, kaldırım yaya trafiği için ayrılmış yükseltilmiş bir yolken, banket araç trafiğini ve yaya trafiğini ayıran yolun kenarında bulunan bir yüzeydir.

Coronavirüs vakaları her geçen gün artarken Alman bakandan örnek bir davranış geldi. Alman İçişleri Bakanı Seehofer Şansölye Merkel'in elini sıkmadı

(bkz:Dean norris)

Mansur Yavaş: 7800 çiftçimize 5 milyon 150 bin kg. tohum dağıtacağız. Üretilen buğdayları ise satın alıp Halk Ekmek Fabrikamızda un üreteceğiz.

Netflix ile başlayan dalgaya spotify da katıldı. Spotify 3 aylık deneme sürümünü tüm dünya geleninde kaldırma kararı aldı. Karar hakkında sizlerin görüşleri nedir?

17.09.2020 Merkez Bankası, toplam rezervleri geçen hafta 643 milyon dolar artarak 88 milyar 189 milyon dolara yükseldi.

LC Waiki'nin internet sitesinde ikinci el kıyafetlerin satışına başlandı. Demek talep var ve bu yüzden bu alanda yatırım yapmaya karar vermişler. Allah yardımcımız olsun arkadaşlar ekonomi her geçen gün daha çok zorluyor herkesi...

Ramazan ayı ile ilgili 22 nisan günü alınan ve 81 ilin valiliğine gönderilen kararlar

- İftar, sahur çadırı kurulmayacak
- Fırınlardan pide ve ekmek üretimi ile siparişleri iftardan 2 saat önce sonlandırılacak
- Davulcular dolaşıp bahşiş toplayamayacak
- Türbe ziyaretleri kısıtlanacak


Ramazanda trafik yoğunluğunun önlenmesi için iftardan en az 3 saat önce toplu taşımada kullanılan araç ve sefer sayıları artırılacak.

Enflasyon rakamları 2020 şubat ayında yüzde 0.35 artarken, yıllık bazda yüzde 12.37 oldu! (Sputnik)

87 yaşındaki anneannesini para için darp etti! İstanbul Eyüp Sultan’da yaşanan torun vicdansızlığı hayrete düşürdü. 87 yaşındaki anneannesinin bayram nedeniyle fazla yatan emekli maaşına göz diken torun, maaş kartını vermeyen yaşlı kadını darp etti. Torunundan şikâyetçi olmak zorunda kalan yaşlı kadının anlattıkları ardından şüpheli torun hakkında Ağır Ceza Mahkemesi’nde dava açıldı. Şüpheli ilerleyen günlerde İstanbul Ağır Ceza Mahkemesi'nde hakim karşısına çıkacak.

nato'nun avrupa müttefik kuvvetleri yüksek karargahının kısa adıdır.