İtalya'da koronavirüs vakası sebebiyle ölenlerin sayısı 34'e yükseldi.

Evet, Apple, iOS 14 ve iPadOS 14'ün beta 7 sürümlerini yayınlamıştır. Bu beta sürümler, yazılımın önceden yayınlanmadan önce test edilmesi için geliştiricilere ve diğer ilgililere sunulan sürümlerdir. Beta sürümler genellikle hata içerebilir ve tamamlanmamış özellikler içerebilir, bu nedenle genellikle endüstri standartlarına uygun değillerdir. Beta sürümlerin kullanımı, Apple tarafından desteklenmez ve Apple, beta sürümlerle ilgili herhangi bir sorumluluk kabul etmez. iOS 14 ve iPadOS 14'ün tam sürümleri, daha sonra yayınlanacak ve kullanıcılar tarafından indirilebilir olacaktır.

Çin merkezli patlak veren ve dünya çapında bir salgına dönülmesinden korkulan hastalığın virüsüne verilen ad Corona virüsü.

Somali'nin başkenti Mogadişu'da meydana gelen patlamada ilk belirlemelere göre 20 kişi hayatını kaybetti.

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.