Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Sürekli benimde aklıma takılan bir sorudur ve en yetkili ağızdan mantıklı bir açıklama gelmiş. Rabbim vatan evlatlarımızı korusun acılarını göstermesin inşallah.

İçişleri Bakanı Soylu, 'ŞEHİT SAYISI GİZLENİYOR' iddialarına cevap verdi: "Nasıl saklayacaksın? Annesinden mi saklayacaksın, babasından mı saklayacaksın? 1 saat saklarsın, 2 saat saklarsın. Böyle bir devlet olabilir mi? Bir devlet bunu yapabilir mi?"

Telegram kanalları arasında en iyi 100 kanal ve grubun yer aldığı listeye bu linkten ulaşabilirsiniz: Telegram Kanalları

Telegram anlık bir mesajlaşma uygulaması olmasının yanı sıra Whatsapp'tan farklı olarak yüz binlerce kişiyi barındıran grup ve kanalları ile sosyal medya uygulaması işlevine de sahiptir.

Whatsapp güvenlik açısından zaafları olan bir uygulama ama Telegram çok daha güvenli izlenimi var internet dünyasında ama şuana kadar büyük bir açıklarının çıkmaması bundan sonrada çıkmayacağı anlamına gelmez. Whatsapp Amerika kaynaklı ama Telegram'da Rusya kaynaklı bir uygulamadır. Ülkemizde kamu kuruluşlarında sadece yerli ve milli anlık mesajlaşma uygulamaları kullanılıyor.

Telegram haber kanalları , Telegram 18 ifşa kanalları , Telegram Sinyal Kanalları ve Grupları , Telegram Link Paylaşım Kanalları ve Telegram Faydalı Kanallar yazılarımıza da göz atmanızı öneriyoruz.

Almanya dışişleri bakanına Çavuşoğlu'ndan kapak gibi yanıt geldi !

Almanya Dışişleri Bakanı Maas: "Türkiye'nin mülteci yükünü görüyoruz. Ancak, AB ile imzalanan anlaşma kapsamındaki yükümlülüklerini yerine getirmeye devam etmesi gerekiyor."

Dışişleri Bakanı Çavuşoğlu, Alman Dışişleri Bakanına cevap verdi: "Sevgili Heiko Maas, hayran edici sözlerine inanmak istiyorum. Elbette Yunan arkadaşlarına da hitap edersen. Sınırlarında vicdansızca mültecileri öldürüyorlar.“

İçişleri Bakanlığı'ndan yapılan son dakika açıklamalara göre; evli veya boşanmış kadınların kullandıkları ve kullanacakları soyadlarına ilişkin başvurular e-Devlet sistemi üzerinden e-Başvuru sistemi kapsamında alınabilecek.

Adıyaman’a bağlı Kahta ilçemizde Abuzer Özbey isimli vatandaşımızın (20) parmağında sıkışan yüzük, itfaiye ekipleri tarafından ispiral adı verilen makine ile kesilerek çıkarıldı.

THY Nisan ve Mayıs Ayları içinde döneminde yurtiçi pek çok rotada 99 TL'den uçak bileti kampanyası düzenliyor. Eğer belli bir seferde tükenmişse alternatif saatleri kontrol edin arkadaşlar. Pek çok ilde var şuan 99 TL'den alım fırsatı.

Çin Ulusal Sağlık Komisyonu Koronavirüsün yeni isminini açıkladı. Yapılan açıklamada koronavirüsün yeni isminin NCP (yeni koronavirüs zatürresi) olduğu söylendi.
[tweet]https://twitter.com/cgtnofficial/status/1226046175255547904?s=21[/tweet]

Küresel piyasalarda petrol kıyameti, Suudi Arabistan'ın üretime devam kararı ve yüzde 30 varil fiyatlarında indirim yapılması üle tüm dünya piyasaları alt üst oldu.

? Borsa #İstanbul’da düşüş yüzde 7’ye dayandı

? #Euro/TL, 7 seviyesini geçti

?? #ABD’de kayıplar yüzde 8’i geçti ve işlemler durduruldu

? Exxon Mobil hisseleri, 11 yılın en sert düşüşünü gördü

son dakika İçişleri Bakanlığı : "Diyarbakır 'da, 1495 personelin katılımıyla 'Yıldırım-7 Lice Narko-Terör Operasyonu ' başlatıldı."

Maalesef uzun süredir izi sürülen burhan aykurt ile ilgili son dakika haberi geldi ve cansız bedenine ulaşıldı. ATV ekranlarının sevilen gündüz kuşağı Müge Anlı’da aranan kayıp Burhan Aykurt olayı ile ilgili son dakika gelişmesi yaşandı. Bilindiği üzere, Muğla’nın Fethiye ilçesinde "İzmir’e gideceğim" diye evden ayrıldıktan sonra 15 aydır kayıp olan 35 yaşındaki Burhan Aykurt’a dair izler adım adım takip ediliyordu.
Müge Anlı programında günlerdir işlenen 35 yaşındaki Burhan Aykurt olayında flaş gelişmeler yaşandı. Yaşanan tüm gelişmelerin ardından Burhan Aykurt'un cesedi ormanlık alanda bulundu.

görsel Bu hafta BİM aktüel ürünler kataloğu büyük fırsatlarla geliyor. 28 Şubat tarihinden itibaren başlayacak olan büyük fırsatlar her zaman olduğu gibi özellikle de teknolojik aletlerde olan fırsatlarla görsel vatandaşların dikkatini çekiyor. Kurumun resmi sitesi üzerinden erişime sunulan katalogda çeşit çeşit eşyalar yer alırken haftanın yıldız ürünü ise buhar kazanlı ütü oluyor. Teknolojik aletteki büyük indirim vatandaşlar tarafından araştırılmaya başlandı.

görsel

(bkz:Dean norris)

Arkadaşlar bu çocuk iyice raydan çıktı. atakan kayalar’dan annesine büyük saygısızlık skandalından sonra şimdi de başka bir açıklamasıyla gündem oldu. "Gaybdan sesler duyduğum anda..." diyor. Bu çocuğun bakışlarından belliydi zaten tehlikeli olduğu. 10 yaşında diye tolere edilemez, çok bilmişlik yapmasını biliyor her şeyin farkında. Dikkat çekmeye çalışıyor. Barış Özcan'ı da sevmem ama onun çocuğuyla kıyas kabul etmez. Bundan daha zeki çocuklar var nedense onlar gündem olmuyor. Örn: Matematik birincisi Elanur. Siz ne düşünüyorsunuz?

Fransa'da bir kişinin koronavirüs hastalığından öldüğü açıklanmış. Sonunda Avrupayada sıçradı arkadaşlar hastalık. Sonumuz hayır olsun...