Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Kayseri'de terör örgütü IŞİD'E yönelik soruşturma kapsamında tutuklu yargılanan Suriye uyruklu Mübarek Iyade (24), 6 yıl 3 ay hapis cezasına çarptırılırken, yurt dışına çıkış yasağı şartıyla tahliye edildi.

Kayseri Emniyet Müdürlüğü ekipleri tarafından, 22 Eylül 2019 tarihinde IŞİD soruşturması kapsamında Suriyeli Mübarek Iyade gözaltına alındı.

Eşiyle birlikte 3 yıl önce yasa dışı yollarla kente geldiği belirlenen IŞİD şüphelisi Iyade, sevk edildiği adliyede çıkarıldığı mahkemece tutuklanarak, cezaevine konuldu.

Iyade hakkında, 'silahlı terör örgütüne üye olmak' suçundan Kayseri 2'nci Ağır Ceza Mahkemesi'nde 5 yıldan 15 yıla kadar hapis talebiyle dava açıldı. Davanın bugün görülen duruşmasında, mahkeme heyeti, yargılama sonucu Mübarek Iyade'yi 6 yıl 3 ay hapis cezasına çarptırarak, yurt dışına çıkış yasağı şartıyla tahliye etti. (DHA)

Adana'da piyasa değeri 71 bin 500 lira olan 4 bin 410 paket kaçak sigara ele geçirildi.
Adana'da Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğüne bağlı Kaçakçılık Büro Amirliği ekipleri Mısır Çarşısı diye tabir edilen yerde kaçak ürün satıldığı ihbarını aldı. İhbar üzerine harekete geçip çarşıya baskın yapan polis piyasa değeri 71 bin 500 lira olan 4 bin 410 paket kaçak sigara, 10 bin boş makaron ele geçirdi.
Olayla ilgili 4 zanlı gözaltına alındı. Zanlılar sorgularının ardından sevk edildikleri adliyede adli kontrol tedbiriyle tutuksuz yargılanmak üzere serbest bırakıldı.

UEFA tarafından Süper Kupa final maçının 2023 senesinde ilk kez Rusya’ya bağlı Tataristan Cumhuriyeti’nin başkenti olan Kazan’da, aynı isimle anılan stadyumda yapılacağını duyurdu. Kaynak milli gazete

Ardarda gelen iptal edilen organizasyonlardan sonra gözler uefa'ya çevrilmişti. Merakla beklenen açıklama en üst makamdan geldi, planlanan takvimde bir değişiklik yok. Lakin seyirci gelir mi maçlara orasını birlikte göreceğiz.

UEFA Başkanı Aleksander Ceferin, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) sebebiyle artan sağlık endişelerine rağmen 2020 Avrupa Futbol Şampiyonası'nın (EURO 2020) planlandığı gibi düzenleneceğini açıkladı. (Euronews)

İnsan hakları ihlalleriyle eleştirilen Çin ve Rusya, Birleşmiş Milletler (BM) İnsan Hakları Konseyi'ne seçildi.

"Belirsiz süreli", bir eylebin, durumun veya anlaşmanın süresinin kesin olarak belirlenmediği anlamına gelir. Bu ifade, bir olayın ne kadar süreceğinin veya bir durumun ne zaman sona ereceğinin net bir şekilde belirtilmediği durumları ifade eder.

Örneğin, bir iş anlaşması "belirsiz süreli" olarak yapıldığında, işveren ve çalışan arasında işin ne kadar süreceği konusunda net bir zaman çerçevesi belirtilmemiştir. Bu durumda, iş sözleşmesi süresiz veya açık uçlu olarak kabul edilir ve tarafların karşılıklı anlaşması veya belirli bir bildirim süresi verilmesi gerekebilir.

Benzer şekilde, bir toplantının "belirsiz süreli" olduğu ifade edildiğinde, toplantının tam olarak ne zaman başlayacağı ve ne zaman sona ereceği konusunda net bir zaman çerçevesi belirtilmemiştir. Toplantının süresi, katılımcıların ihtiyaçlarına, tartışılan konulara veya diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.

"Belirsiz süreli" ifadesi, belirli bir süre belirlemek yerine, esneklik veya değişkenlik gerektiren durumları ifade etmek için kullanılır. Bu ifade genellikle sözleşmelerde, anlaşmalarda veya planlamalarda kullanılır ve taraflar arasındaki anlaşmanın süresinin belirsiz olduğunu vurgular.

MHP'den mülteci krizi yaşanan günlerde insanlık ve vicdan dersi gibi "Göçmen Kreşi" projesi talimatı geldi.

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, sınırdaki çocukların; bot elbise, çadır, battaniye gibi temel ihtiyaçlarının karşılanması için Edirne MHP İl Başkanlığı ve Edirne Ülkü Ocakları'nı görevlendirdi. Çocuklar için geçici "Göçmen Kreşi" kurulması talimatı verildi.

en yaygın bulunan hastalıklardan biri olan guatr hastalığı, günümüzde her 4 insandan 1'inde karşılaşılıyor. belirtileri esasında tanı koyulması ardından guatr ameliyatı işlemi söz konusu oluyor. tedavisi sağlanan, beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken bir hastalık.

Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://accounts.binance.info/sv/register-person?ref=GQ1JXNRE

Az önce eser yenenler şov izlerken Cenk eren’in gerçek adının Yüksel venedik olduğunu öğrenmenin hayreti ile açtığım başlık. Demekki yıllar geçsede severek takip ettiğimiz insanların gerçek adını bilmediğimiz oluyormuş.

I don't think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article. https://www.binance.com/da-DK/register?ref=V3MG69RO

Süper Lig’in 23. Haftasında Fenerbahçe sahasında Galatasaray’ı ağırlayacak. İki takım da zirve takibini sürdürmek, şampiyonluk yolunda yara almamak istiyor. Fenerbahçe her ne kadar son haftalarda kötü bir görüntü çizmiş olsa da sahasında oynayacak ve taraftarının desteği ile Galatasaray’a karşı evinde yenilmezlik serisini sürdürmek istiyor. Galatasaray’da ise hedef ligin ilk yarısındaki son maçla birlikte 6 maçlık galibiyet serisini sürdürmek. Ezeli rakibini uzun aradan sonra deplasmanda devirmek ise sarı kırmızılılar ekstra motivasyon kaynağı.
Ülker Stadyumu'nda oynanacak dev derbi saat 19.00'da başlayacak. Fenerbahçe-Galatasaray derbisini hakem Halil Umut Meler yönetecek. Meler'in yardımcılıklarını Mustafa Emre Eyisoy ve Kerem Ersoy yapacak. VAR'da ise Abdulkadir Bitigen ve Mert Güzenge görev alacak. Dev mücadele beIN SPORTS HD1 ve beIN SPORTS HD2'den canlı yayınlanacak.