Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

arapların petrol varil fiyatlarında indirime gitme ve üretime devam kararı ülkemizdeki fiyatları da etkiledi çok şükür. 13 mart gece yarısından itibaren geçerli olmak üzere benzinde 51 kuruş indirim yapıldı.

İstanbul Valiliği, 10 Mart Salı günü saat 23.59’a kadar toplantı ve gösteri yürüyüşü, basın açıklaması, stant açma, imza toplama, bildiri, broşür dağıtma gibi etkinlikleri yasakladı.

İstanbul Valiliği’nden yapılan yazılı açıklamada, "Türk Silahlı Kuvvetleri’mizin Suriye’de yürütmekte olduğu askeri operasyonları eleştirmeye veya bu operasyonların sonlandırılması amacıyla kamuoyu oluşturmaya yönelik toplantı ve gösteri yürüyüşü, basın açıklaması, stant açma, imza toplama, bildiri, broşür dağıtma vb. etkinlikler; 1 Mart 00.01’den 10 Mart 23.59’a kadar yasaklanmıştır" denildi.

Hollanda'da bir posta merkezinde iki patlama gerçekleşti. Posta merkezinde mektup içine yerleştirilen bomba infilak etti, polis kimsenin yaralanmadığını açıkladı. Sabah haber

En kral filmlerin yer aldığı hızlı, az reklamlı internet sitesinin adıdır. Siteyi ziyaret etmek için Kralfilm

İstanbul-Ankara otobanında Bolu Dağı Tüneli yakınlarında kar yağışı sebebiyle yolda kalan bazı vatandaşlar çadır kurmuş. Güler misin ağlar mısın derler ya öyle bir haber.

15 Şubat 2020 tarihinde ajanslara düşen haberlere göre Adana'da sosyal medya üzerinden terör örgütü PKK/KCK propagandası yaptıkları ileri sürülen 8 şüpheli gözaltına alındı. Polis, hakkında gözaltı kararı bulunan 2 zanlının yakalanması için çalışmalarını sürdürüyor.

Uyuşturucu saklamak için en ilginç yer neresidir diye düşünsek akla gelecek en garip taşıma yöntemlerinden birisi gerçekleşti. Ama polisten kaçamadılar.

Van'ın Gevaş ilçesinde kontrol amaçlı durdurulan otobüste, bir kadının tavırlarından şüphelenen ekipler üst araması yaptı. Arama sonucu kadının iç çamaşırından uyuşturucu çıktı.

Arama sırasında şüpheli hareketler sergileyen kadın yolcunun, üst araması yapıldı. Kadın jandarma personeli tarafından yapılan aramada, yolcunun iç çamaşırına gizlenen 106 gram metamfetamin ele geçirildi. Adı açıklanmayan şüpheli kadın, gözaltına alındı.

TRT'ye katılan yazar Hayata İnanç'ın, 33 şehidimizle ilgili "Kaybımız varmış gibi konuşuyorlar. Bunlar güzel sözler değil. Ne kaybı yahu? Kayıp falan yok. Yer değiştirdiler. Nasıl olsa herkes gidecek" sözleri büyük tepki topladı.

25 şubat tarihinde; Edinilen bilgiye göre ilk kaza, ilçe merkezindeki Lise Kavşağında Mersin Antalya D-400 karayolunda meydana geldi. Mersin Antalya istikametinde seyreden Rasim E. yönetimindeki 33 VHF 03 plakalı kamyonet, kavşakta İbrahim Ç. yönetimindeki 33 VRT 53 plakalı hafif ticari araca çarptı. Kazada sürücülerle birlikte araçların içerisinde yolcu olarak bulunan 4 kişi de yaralandı. Yaralılar kaza yerine çağrılan ambulanslarla Erdemli Devlet Hastanesine kaldırıldı.

Diğer bir kaza ise ilçeye bağlı Arpaçbahşiş Mahallesi'nde meydana geldi. 2 otomobilin karıştığı kazada 2'si ağır 3 kişi yaralandı. Yaralılar Mersin ve Erdemli'deki hastanelere kaldırıldı.

Uçağa yıldırım çarpmış ! 5 Şubat 2020 günü İzmir – İstanbul Seferini yapan Pegasus Havayolları'na ait uçağın kaza kırıma uğradığı ölümlü kazaya ilişkin son dakika gelişmeleri yaşanıyor. İzmir'den kalkarak İstanbul Sabiha Gökçen Havalimanı'na iniş gerçekleştiren Pegasus Havayolları'na ait Boeing 737-800 tipi yolcu uçağının piste hızlı bir şekilde normalden geç oturması ve tutunamayarak pist sonundaki boşluğa düşmesi sonucu meydana gelen kazada, uçakta yolcu olarak bulunan 3 vatandaşımız hayatını kaybetmişti. Korkunç kazanın ardından uçağı sevk ve idare etmekten sorumlu kaptan pilotun kazaya ilişkin vereceği ifade merak ediliyordu. Bugün suçlu bulunarak tutuklanan kaptan pilotun verdiği ifadedeki akılalmaz detaylar ortaya çıktı. İşte son dakika haberine ilişkin tüm detaylar…
Kendilerine 2-4 iniş pisti olacak şekilde rota verildiğini, İzmit üzerine kadar bu rotayı uyguladıklarını ancak, ardından hava koşulları nedeniyle "kaçınma" yaşadıklarını anlatan M.A. "Yeşilköy bizi Marmara Denizi üzerine doğru yönlendirdi. Pistin 0-6 olarak değiştiğini teyit etmek için Yeşilköy ile temas kurdum. Doğruladılar. Yalova hizalarında kuvvetli bir yıldırım uçağa çarptı. Bu önemli bir olaydır. Uçakta cihaz kaybına ve uçağın sisteminin bozulmasına sebep olabilir." ifadelerini kullandı.
Hava şartları nedeniyle direkt rota isteklerinin kabul edildiğini ve iniş için alçaldıklarını kaydeden M.A. "Yardımcı pilot, İngilizce olarak uçağa yıldırım çarptığını Pegasus firmasının teknik departmanına bildirdi." dedi.
***

Erdoğan: "Bugün dünyada en çok sığınmacıya ev sahipliği yapan Türkiye gibi ülkeler, yaptıkları fedakarlıkla tüm insanlığın onurunu kurtarıyor."