Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Emlak değeri hesaplanırken ilk olarak benzer muhit ve seviyede olan emlakların satış fiyatları karşılaştırılmalıdır. Bunun dışında bazı analiz siteleri de size emlak değerlerinin yaklaşık değerleri hakkında sizin için bu işlemleri botlar vasıtası ile yapabilir ve sonuç verebilirler. emlakdegerleri.com sitesinde hesalama yöntemleri hakkında daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz.

Almanya'nın Bavyera eyaletindeki Pfaffenhofen beldesindeki bir caminin duvarına, sprey boyayla tehdit mesajı yazıldı.

Diyanet İşleri Türk İslam Birliği (DİTİB) Pfaffenhofen Camisi'ne gece 04.00 sularında gelen bir kişinin duvara yazdığı tehdit mesajı, camiye ait güvenlik kamerasınca kaydedildi.

Kamera kayıtlarına göre, kimliği belirsiz kişinin 1 dakika gibi kısa sürede tehdit mesajları yazdıktan sonra camiden hızla ayrıldığı belirtildi.

Cami derneği tarafından intikal ettirilen olayın ardından polisin konuyla ilgili inceleme başlattığı bildirildi.

Çin merkezli patlak veren ve dünya çapında bir salgına dönülmesinden korkulan hastalığın virüsüne verilen ad Corona virüsü.

COVİD19 virüsünün ana üssü artık Avrupa oldu açıklama DSÖ yani dünya sağlık örgütü'nden geldi. Aynı zamanda yapılan açıklamalara göre seyahat engellerinin etkili olmadığı daha farklı tedbirlerinde mutlaka alınması gerektiği konusunda uyarılarda bulundu dsö.

Rizespor Başkanı Hasan Kartal, Trabzonspor maçı sonrası, Trabzon Havaalanı girişinde X ray'den geçmesini isteyen polislerle tartıştı.
Görevini yapan polislere, "Benim kim olduğumu biliyor musunuz" diyen ve saydıran Hasan Kartal'a sosyal medya tepki gösterdi.

Hasan Kartal geçen yıl Galatasaray maçı sonrasında da maçın hakemi için, "Silahım olsa vururdum" demişti.

Kartal, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın elinden de 'Yılın Spor Adamı' ödülünü almıştı.

You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

görsel

Netflix platformuna ait Şubat 2020’de ilk kez yayımlayacağı dizi ve filmlere ait bilgileri veya yeni sezonu bu ay başlayacak olan dizileri bu başlıkta paylaşabiliriz arkadaşlar.

Guadalajara Kartel’inin gerçek olaylardan esinlenilen hikayesinin anlatıldığı Narcos mexico dizisinin 2. Sezonu 13 şubat tarihinde yayımlanacak.

İlk sezon finali gerçekten efsaneydi ve Felix en yakınlarını feda ederek hükümetle anlaşmıştı. Bakalım bu sezon yeni yapılanması nasıl olacak :)

görsel

Medipol başakşehir ilk maçta 3-1 yenildiği portekiz’in sporting takımını kendi sahasında uzatmalarda gelen golle 4-1 mağlup etti ve adını son 16’ya yazdırdı. Tebrikler başakşehir.

13 yaşındaki kızı gina ile birlikte ünlü nba oyuncusu Kobe Bryant üzücü bir helikopter kazasında hayatını kaybetmişti ve mezarının yeri açıklanmadı. Binlerce hayranın yanlış mezarın başında dua etmeye başlayınca mezarlıklar müdürlüğü doğru mezar olmadığını teyit etti lakin gerçek mezarın yeri açıklanmadı. Helikopter kazasında 7 kişi hayatını kaybetmişti.

İçişleri Bakanlığı'ndan yapılan son dakika açıklamalara göre; evli veya boşanmış kadınların kullandıkları ve kullanacakları soyadlarına ilişkin başvurular e-Devlet sistemi üzerinden e-Başvuru sistemi kapsamında alınabilecek.