Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Amerika Birleşik Devletleri Temsilciler Meclisi Başkanıdır kendileri. Tayvan ile çin arasına çomak soktuktan sonra şimdide; Güney Kore'de de çok hassas bir bölge olan Güney Kore ile Kuzey Kore arasındaki sınır bölgesini ziyaret edecek. Klasik abd işte gitsin komşu ülkelere çomak sokup çekilsin.

Ne para var millette be ezmekle bitmiyor :)

Arkadaşlar müjde haberi hakkında ne düşünüyorsunuz ? Muhtemelen akdenizde petrol yada doğalgaz rezervi bulunduğunu düşünüyorum şahsen, ülkemize hayırlı olur inşallah gelecek müjde :)

"Kaldırım" ve "banket" terimleri, genellikle şehirlerde veya yerleşim alanlarında kullanılan iki farklı fiziksel yapıyı ifade eder.

Kaldırım: Kaldırım, yaya trafiği için ayrılmış yoldur. Yaya yollarının kenarında bulunan yükseltilmiş bir bölgedir. Kaldırımlar genellikle yaya trafiğini ayırmak ve yayaların güvenli bir şekilde yürümesini sağlamak amacıyla tasarlanmıştır. Kaldırımlar genellikle taş döşeli veya beton yapıya sahip olabilir ve yaya trafiği için ayrılmış belirli bir alandır. Kaldırımlar genellikle sokak seviyesinden yüksektedir ve yayaların araç trafiğinden ayrı olarak hareket etmelerini sağlar.

Banket: Banket, yolun kenarında bulunan, araç trafiğini ve yaya trafiğini ayıran bir yüzeydir. Banket, genellikle kaldırımla yol arasındaki boşluktur. Banketler genellikle araçların park etmesi veya yol kenarında durması için kullanılır. Araçlar, yolun üzerinde seyahat ederken banketleri kullanarak yaya trafiğinden ayrılırlar. Banketler genellikle asfalt veya beton yapıya sahip olabilir ve yayaların veya bisikletçilerin kullanması için tasarlanmamıştır.

Özetle, kaldırım yaya trafiği için ayrılmış yükseltilmiş bir yolken, banket araç trafiğini ve yaya trafiğini ayıran yolun kenarında bulunan bir yüzeydir.

drug enforcement administration kısaltması olan amerika’nın uyuşturucu ile mücadele eden birliğinin kısa adıdır.

Evde kabak borani yapmak için aşağıdaki tarifi takip edebilirsiniz:

Malzemeler:
- 4 adet orta boy kabak
- 2 su bardağı yoğurt
- 2 diş sarımsak
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- Kırmızı pul biber (isteğe bağlı)
- Nane (isteğe bağlı)

Yapılışı:
1. Kabakları yıkayın ve kabuklarını soyun. Ardından rendeleyerek ince dilimler elde edin.
2. Rendelenmiş kabakları bir tencereye alın ve üzerini örtecek kadar su ekleyin. Tuz ekleyip kabakları haşlayın.
3. Kabaklar iyice yumuşadığında suyu süzün ve soğuması için bir kenara alın.
4. Yoğurdu bir kaseye alın. Sarımsakları rendeleyin veya ezerek yoğurda ekleyin. Tuz ekleyin ve iyice karıştırın.
5. Soğuyan kabakları yoğurdun içine ekleyin ve karıştırın.
6. Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtın. İsteğe bağlı olarak kırmızı pul biber ekleyebilirsiniz. Yağı kabak boraninin üzerine gezdirin.
7. Servis tabağına aldığınız kabak boraninin üzerine isteğe bağlı olarak nane serpebilirsiniz.
8. Kabak boraniyi buzdolabında en az 1 saat dinlendirin.
9. Soğuk olarak servis yapın ve afiyetle tüketin.

Bu tarif, kabakları rendeleyerek yapılan bir kabak borani versiyonudur. Kabakları haşladıktan sonra soğutup yoğurtla karıştırarak hazırladığınız bu lezzetli mezeyi, yemeklerinizin yanında veya atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak sarımsak ve baharat miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

STA nedir? Savunma Sanayii Başkanlığı, Silah Taşıyıcı Araçlar (STA) Projesi kapsamında 6 adet Kaplan STA'nın Kara Kuvvetleri Komutanlığına teslim edildiğini açıkladı.

Amerika'da Coronavirus nedeniyle yaşamını kaybeden hastaların sayısının 6’ya yükseldiği açıklanmış !

Uzun süredir devam eden çalışmalar sonucunda afganistan ve taliban barışı gerçekleşecek gibi görünüyor. Afganistan ile Taliban arasındaki barış anlaşmasının tören adresi Katar'in başkenti Doha olacak.

Barış anlaşmasına ABD adına Dışişleri Bakanı Mike Pompeo'nun imza atması bekleniyor. Anlaşmayla Afganistan'daki Amerikan askeri varlığı azalacak.

ABD ve Afgan hükümeti ellerindeki 5 bin Taliban üyesini, Taliban da rehin tuttuğu bin kişiyi serbest birakacak.

Doha'daki imza törenine 30 ülkeden temsilciler ve dışişleri bakanlarının katılmasi bekleniyor.

Adalet Bakanı Abdülhamit Gül : Vesayet özlemi içinde olanlar, hukuk adına konuşma ehliyetini yitirirler. Işıkları Millet açar, Millet kapatır.

TL'nin dolar karşısında değer kaybetmesi sonucu benzine beklenen zam pazartesi günü geliyor. Haftaya 6.04'ten başlayan dolar, 6.10 seviyelerinde seyrederken benzine 16 kuruşluk zam gelmesi bekleniyor. Zam, pompaya yansıyacak.
Konuyla ilgili bilgi veren akaryakıt sektörü yetkilileri, benzine 16 kuruşluk zam beklediklerini ifade etti. Zammın pompa fiyatlarına yansıyacağı da belirtildi.
Zamla birlikte İstanbul'da bir litre kurşunsuz benzinin fiyatı 16 kuruş zam ile 6.67'den 6.83 TL'ye yükselecek.