Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Geçtiğimiz günlerde Trump'ı ziyaret eden ve koronavirüsüne yakalandığı iddilaarı basında yer alan Brezilya lideri ile ilgili Amerikan başkanı açıklama yapmış. Trump: ‘Brezilya Devlet Başkanı'nın Corona virüsü testi negatif çıktı. Biz de herhangi bir semptom göstermiyoruz' Acaba neden kendisinden önce amerika başkanı yapıyor açıklamayı medyatik olmak önemli herhalde kendisi için.

Fenerbahçe, Süper Lig'de 23. haftanın merakla beklenen maçında Galatasaray'ı konuk etti. Ülker Stadyumu'nda oynanan dev derbiye sarı kırmızılı taraftarın maç başlamadan önce yaptığı hareket damga vurdu.
Fenerbahçe taraftarları ezeli rakipleri olan Galatasaray'a özel bir koreografi hazırlığı yaptı ve maç öncesi müzikler eşliğinde sunumlarını gerçekleştirdi...
Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz?
***

Üyeliksiz ve ücretsiz instagram takipçi kazanma siteleri. Eğer şifrenizi isterse vermeyin sakın tek tek denemedim arkadaşlar siteleri.

* https://bigtakip.com
* https://sicaktakipci.com
* https://takipciking.com
* https://takipcitime.com
* https://beyaztakip.com
* https://platintakipci.com

Uyuşturucu saklamak için en ilginç yer neresidir diye düşünsek akla gelecek en garip taşıma yöntemlerinden birisi gerçekleşti. Ama polisten kaçamadılar.

Van'ın Gevaş ilçesinde kontrol amaçlı durdurulan otobüste, bir kadının tavırlarından şüphelenen ekipler üst araması yaptı. Arama sonucu kadının iç çamaşırından uyuşturucu çıktı.

Arama sırasında şüpheli hareketler sergileyen kadın yolcunun, üst araması yapıldı. Kadın jandarma personeli tarafından yapılan aramada, yolcunun iç çamaşırına gizlenen 106 gram metamfetamin ele geçirildi. Adı açıklanmayan şüpheli kadın, gözaltına alındı.

25 şubat tarihinde; Edinilen bilgiye göre ilk kaza, ilçe merkezindeki Lise Kavşağında Mersin Antalya D-400 karayolunda meydana geldi. Mersin Antalya istikametinde seyreden Rasim E. yönetimindeki 33 VHF 03 plakalı kamyonet, kavşakta İbrahim Ç. yönetimindeki 33 VRT 53 plakalı hafif ticari araca çarptı. Kazada sürücülerle birlikte araçların içerisinde yolcu olarak bulunan 4 kişi de yaralandı. Yaralılar kaza yerine çağrılan ambulanslarla Erdemli Devlet Hastanesine kaldırıldı.

Diğer bir kaza ise ilçeye bağlı Arpaçbahşiş Mahallesi'nde meydana geldi. 2 otomobilin karıştığı kazada 2'si ağır 3 kişi yaralandı. Yaralılar Mersin ve Erdemli'deki hastanelere kaldırıldı.

Yırtıcı Kuşlar
Yönetmen: Cathy Yan | Oyuncular: Margot Robbie, Mary Elizabeth Winstead, Jurnee Smollett-Bell

görsel

Şeker Çocuk

Yönetmen: Alma Har'el | Oyuncular: Lucas Hedges, Shia LaBeouf, Noah Jupe

görsel

Annelerimiz

Yönetmen: César Díaz | Oyuncular: Armando Espitia, Emma Dib, Aurelia Caal

görsel

Süper Ajanlar

Yönetmen: Guillaume Ivernel | Oyuncular: Monsieur Poulpe, Davy Mourier, Karen Strassman

görsel

Karanlık Sular

Yönetmen: Todd Haynes | Oyuncular: Mark Ruffalo, Anne Hathaway, Tim Robbins

görsel

Peri

Yönetmen: Can Evrenol | Oyuncular: Elif Sevinç, Denizhan Akbaba, Özgür Civelek

görsel

Şahane Hayaller

Yönetmen: Ömer Faruk Yardımcı | Oyuncular: Ömer Başdoğan, Cemil Şahin, Çetin Altay

görsel

Humraz

Yönetmen: Tayfun Can Demirtaş | Oyuncular: Bahar Günal, Enver Kurucan, Atakan Teke

görsel

Karabasan

Yönetmen: Joe W Nowland | Oyuncular: Traci L. Newman, Joe W Nowland, Marcy Palmer

görsel

Gaziantep ilimizde gerçekleşen üzücü olayda; öğrencilere şiddet uygularken görüntülenen bir sözleşmeli öğretmen görevden alındı.

TRT 1 tarafından yayımlanacak olan Atatürk konulu mini dizi ne zaman başlayacak ?

Ya İstiklal Ya Ölüm, İstanbul’un işgali ve Meclis-i Mebûsan’ın İstanbul’da dağıtılmasıyla Ankara’da yeniden açılması arasında geçen 6 kritik haftayı konu alıyor.

6 hafta boyunca mebusların canları pahasına, vatan aşkıyla gizli ve tehlikeli yollarla Ankara’ya ulaşma çabaları, Milli Mücadele hareketine İstanbul’dan silah taşıma gayretleri, Atatürk’ün yeni Meclisi açma mücadelesi ve işgale karşı topyekûn karşı koyma iradesi anlatılmakta.

Yeni mini dizi Ya İstiklal Ya Ölüm 16 Mart'ta TRT 1'de başlıyor!

ya istiklal ya ölüm dizisi oyuncuları
ya istiklal ya ölüm dizisi fragmanı
2020’de başlayan türk televizyon dizileri
türk kurtuluş savaşı hakkında televizyon dizileri

Cumhurbaşkanı Erdoğan: "Hangi ülkede üretilirse üretilsin, kullanıma hazır hale getirilecek aşılar, insanlığın ortak istifadesine sunulmalıdır."

Neyseki aslına uygun bir şekilde tekrar inşaa edileceği açıklanan köprüdür.

Rize’nin Çayeli ilçesinde Aşıklar deresi üzerinde yer alan tarihi kemer köprü kendiliğinden yıkıldı. Yalı ve Yeni Pazar mahalleri arasında 19. yüzyılda inşa edilen, Kültür Varlıklarını Koruma Bölge Kurulu ve Müzeler Genel Müdürlüğünce 2006 yılında tescil edilerek koruma altına alınan tarihi Aşıklar 1 Köprüsü kendiliğinden yıkıldı. Yıkılan tarihi köprünün enkazında yapılan incelemelerin ardından hazırlanan rapor Trabzon Koruma Kurulu’na gönderildi. Köprünün, aslına uygun yeniden inşa edileceği bildirildi.

Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.