Gündem sözlük sitemiz son dakika haberlerini saygı içerisinde tartışabileceğimiz bir platform olma hedefiyle ‘sıcak haber kaynağı’ sloganıyla Gündem sözlük adresinde hizmet vermektedir.

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Süper Lig’in 23. Haftasında Fenerbahçe sahasında Galatasaray’ı ağırlayacak. İki takım da zirve takibini sürdürmek, şampiyonluk yolunda yara almamak istiyor. Fenerbahçe her ne kadar son haftalarda kötü bir görüntü çizmiş olsa da sahasında oynayacak ve taraftarının desteği ile Galatasaray’a karşı evinde yenilmezlik serisini sürdürmek istiyor. Galatasaray’da ise hedef ligin ilk yarısındaki son maçla birlikte 6 maçlık galibiyet serisini sürdürmek. Ezeli rakibini uzun aradan sonra deplasmanda devirmek ise sarı kırmızılılar ekstra motivasyon kaynağı.
Ülker Stadyumu'nda oynanacak dev derbi saat 19.00'da başlayacak. Fenerbahçe-Galatasaray derbisini hakem Halil Umut Meler yönetecek. Meler'in yardımcılıklarını Mustafa Emre Eyisoy ve Kerem Ersoy yapacak. VAR'da ise Abdulkadir Bitigen ve Mert Güzenge görev alacak. Dev mücadele beIN SPORTS HD1 ve beIN SPORTS HD2'den canlı yayınlanacak.

Milyonlarca emekli ocak zammı ile yeni maaşlarına kavuştu. Emekliler maaş zammı sonrası ek gelir olarak gördüğü bayram ikramiyesi için beklemeye başladı.

Ödemenin yapılacağı tarihte SGK'dan yaşlılık, vazife malullüğü, malullük ve ölüm aylığı ile sürekli iş göremezlik geliri alanlara veriliyor.


Ayrıca SGK'dan aylık alan; şehit yakınları, gaziler, güvenlik korucuları, şampiyon sporcular ve terörden zarar gören sivil vatandaşlar ile bu kişilerin hak sahiplerine ödeniyor.
Tutarda artış yapılmazsa emekliler ve maluller Ramazan ve Kurban bayramları öncesi biner lira alacak.

Koronavirüs nedeniyle İran'da ölümlerin yaşanması üzerine kontrollü olarak açık kalan sınır kapılarımız bugün itibariyle kapatıldı. Bu durumun özellikle Van gibi sınıra yakın şehirlerimizdeki ekonomiyi etkileyeceği bekleniyor.

Köy yerinde imkanı olmayan ailenin bebeklerinin sağlık durumu iyiymiş. Batı Afrika ülkelerinden Nijerya'da 30 yaşında ve 12 çocuk annesi olan bir kadın, doktor yardımı olmadan "dördüz" bebek dünyaya getirdi.

EGM: "KOM ekiplerince ülke genelinde dün düzenlenen operasyonda 1552 şişe ve 3 bin 232 litre kaçak/sahte alkollü içki ele geçirildi."

Hatay'da çok büyük bir yangın çıktı.

Orman Genel Müdürlüğü

Türkiye'nin dört bir yanından ekiplerimiz Hatay'a sevk edildi.

Ormanın kahramanları; uyumadan, dinlenmeden mücadelesini kesintisiz sürdürüyor.

Başkan Erdoğan, Rusya Devlet Başkanı Putin ile telefonda görüştü. Edinilen son dakika habere göre; görüşmede İdlib'de yaşanan gelişmelerin ele alındığı belirtildi. Kremlin'in açıklamasında Putin ve Erdoğan'ın Suriye konusunda ilişkili kurumlar aracılığıyla temaslara devam etme konusunda uzlaştığı belirtildi.

Staj yeri bulmakta zorlanan öğrenciler için müjdeli haber nihayet geldi, kamuda staj gerçek oluyor. Trakya Kariyer Fuarı’nda konuşan Cumhurbaşkanlığı İnsan Kaynakları Ofisi Başkanı Doç. Dr. Salim Atay’dan bütün üniversite öğrencilerini ilgilendiren bir müjde geldi.

Doç. Dr. Atay “Hazine ve Maliye Bakanı’mızdan sözü aldık. Herkesin içine sinecek şekilde hak edenlere fırsatın sağlandığı bir model üzerinden kamuda yaygın olarak staj imkânlarını artırmak üzere çalışmalarımızı hızla sürdürüyoruz” dedi. Doç. Dr. Atay “Her meslek grubunun sadece mühendislik okuyanların stajlarının mecburi olduğu bir Türkiye’yi 21. yüzyılda yeterli görmüyoruz. Üniversite eğitimi alan her genç staj yapabilmeli, yapması gerektiği zaman onun stajını da mühendislik alanında staj yapan gençlerimiz gibi sigorta ve harçlığı karşılanabilmeli. Tabii ki bu bir finansman gerektiriyor. Onu da temin ettiğimizi düşünüyoruz. İnşallah organizasyonu başarıyla gerçekleştirip sizlere bu sene zarfında bu fırsatı sunmak istiyoruz” ifadelerini kullandı.