Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Üniversite eğitimini Türkiye'de tamamlayan Abdulkadir Muhammed Nur, Somali’de Adalet Bakanı oldu.

AK Parti Sözcüsü Ömer Çelik, KKTC Cumhurbaşkanı Akıncı'ya "Sayın Akıncı’nın yaptığı açıklamalar Türkiye Cumhuriyeti’ne ve Kıbrıs Türkü’nün haklı davasına karşı saygısız ifadelerle doludur" ifadeleriyle tepki gösterdi.

Pınar Altuğ'dan şehitler için çağrı! 'İsterdim ki bir yas ilan edilsin'
Oyuncu Pınar Altuğ, İdlib kentinde düzenlenen hain saldırı sonrası şehit olan askerlerimiz için sosyal medya hesabından takipçilerine ve sevenlerine çağrıda bulundu. Altuğ, "Hiç olmazsa sosyal medyada 24 saat; yeme içme, gezme, kutlama mesajları paylaşmayalım" dedi.

İzmir'in Kemalpaşa ilçesinde bulunan Merkez Atatürk İlkokulu 4. sınıf öğrencisi Elanur Akıncı, 7 bin 328 kişinin katıldığı 'Uluslararası Caribou Matematik Yarışması'nda dünya birinciliğini elde etti. Kanada merkezli olarak internet üzerinden düzenlenen yarışmada dünya birincisi olan Akıncı, herkesi gururlandırdı.,

Türkiye'yi temsil eden, başarısı ve matematik zekasıyla büyük takdir toplayan Akıncı'ya birçok ünlü isim destek oldu ve bazıları burs vereceğini açıkladı. Sosyal medyada da en çok konuşulan isimlerden biri haline gelen Elanur, bu başarının ardından sırrını açıklayarak yaşıtlarına tavsiyeler verdi.

Kahramanmaraş ilimizde kimliği belirsiz kişilerce bir banka şubesine tabancayla ateş edildi. Müşterilerin de olduğu sırada yaşanan saldırıda, yaralanan olmazken, polis geniş çaplı inceleme başlattı.

kadir topbaş, türk mimar, iş insanı ve siyasetçi. 1999-2004 yılları arasında fazilet partisi'nden beyoğlu belediye başkanlığını yürüttü. 2004-2017 yılları arasında adalet ve kalkınma partisi'nden on üç yıl boyunca istanbul büyükşehir belediye başkanı olarak görev aldı. ölüm tarihi ve yeri: 13 şubat 2021, istanbul. ölüm sebebi: çoklu organ yetmezliği

tağşiş ne demek; arapça kökenli olan kelime bir maddenin içerisine başka maddeleri katarak karıştırma anlamına gelmektedir. Günümüzde kullanımına pek sık rastlanmamaktadır.

Fransız Alstom'un, Kanada merkezli Bombardier'in Avrupa'daki tren işlerini satın alma görüşmelerinde anlaşma sağlandı. AB'den onay çıkması halinde Alstom, Bombardier'ı borçlarıyla beraber toplamda 8.2 milyar euroya satın alacak. Finansal sıkıntılar yaşayan Bombardier daha önce de bazı birimlerini satmıştı.