Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Tuik yani uzun adıyla türkiye istatistik kurumu tarafından yapılan bir araştırmaya göre Türkiye'nin en mutlu şehirleri listesi yayımlanmış. Türkiyenin en huzurlu şehri neresi, Türkiye'de yaşanmayacak şehirler, Türkiye'nin en sevilmeyen şehri yada en huzurlu şehri hangisi gibi sorulara cevap niteliğindeki işte o liste:

20- ERZURUM
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 65,68

19- AMASYA
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 66,02

18- KIRŞEHİR
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 67,2

17- AKSARAY
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 67,84

16- KAHRAMANMARAŞ
Kentin mutluluk düzeyi: Yüzde 68,19

15- SAKARYA
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 69,64

14- BOLU
Şehrin mutluluk düzeyi:Yüzde 70,15

13- ISPARTA
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 70,35

12- HAKKARİ
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 70,58

11- BALIKESİR
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 70,73

10- ŞIRNAK
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 71,36

9- SİİRT
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 71,65

8- UŞAK
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 72,34

7- DÜZCE
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 72,77

6- ÇANKIRI
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 73,5

5- KÜTAHYA
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 73,76

4- KIRIKKALE
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 75,48

3- BAYBURT
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 75,91

2- AFYONKARAHİSAR
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 76,43

1- SİNOP
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 77,66

64- ANKARA
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 56,23

51- İZMİR
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 58,24

50 - İSTANBUL
Şehrin mutluluk düzeyi: Yüzde 58,4

nato'nun avrupa müttefik kuvvetleri yüksek karargahının kısa adıdır.

Bitlis'ten üzen bir son dakika haberi geldi. Bitlis'in Tatvan ilçesinde devlet hastanesinde hemşire olarak görev yapan Fatma Bıçak (26), gelen bilgilere göre bu sabah ölü olarak bulundu. Bıçak'ın epilepsi hastası olduğu belirtildi. Bıçak'ın ölüm nedeninin yapılacak otopsi sonucunda ortaya çıkacağı bildirildi.

[tweet]https://twitter.com/ahmet47014701/status/1234795888536670209?s=21[/tweet]

Twitter'da gündemde #kpssöncesisağlığa50binatama hashtag'ı yer alıyor. Sağlık mezunu sayısı yüzbinleri bulan kişi kpss'ye mi çalışacağı yoksa atanacak mıyız diye bir açıklama bekliyor. Bu hashtag'i paylaşarak sağlık mezunlarının sesini duyurmasına yardımcı olabilirsiniz arkadaşlar.