Adana Demirspor, TFF 1. Lig'in 23. haftasında evinde Altınordu'yu 4-2 mağlup etti ve son 4 maçta 3. galibiyetini alarak puanını 37'ye çıkardı. Ev sahibi ekibe galibiyeti getiren goller Mehmet Akyüz (2), Hasan Kılıç ve Volkan Şen'den geldi. Öte yandan Altınordu bu sonuçla 24 puanda kaldı.

(bkz:Dean norris)

Uygulamayı İndirin Ardından Üye Olun Ve Size Zaten Vericektir Profile Tıklayıp Numaranıza Bakabilirsiniz. Whatsapp Business yada telegram gibi yerlerde kullanabilirsiniz numaranızı yada başka yerlerde size kalmış arkadaşlar.

https://apkpure.com/tr/2nr-darmowy-drugi-numer/pl.rs.sip.softphone

Libya'da Hafter'e bağlı milislerin Trablus'taki Mitiga Havalimanı'na attığı roketler, yerde boş durumdaki 2 yolcu uçağına isabet etti.

Dün Antalya'da yaşanan hırsızlık olayında şaşkına çeviren bir son dakika detayı ortaya çıktı. Sabah saatlerinde atış poligonunun camını kırıp içeri giren hırsız, aynada kendini görünce paniğe kapıldı... Ardından, üzerinde miğfer, hücum yeleği ve gözlük bulunan mankenle karşılaşınca korkuyla kaçtı. O anlar anbean güvenlik kameralarına yansıdı.
Olay, Muratpaşa ilçesi Rauf Denktaş Bulvarı üzerinde bulunan Antalya Atış Poligonu'nda meydana geldi. Hırsızlık için saat 08.30 sıralarında atış poligonuna gelen 2 kişiden 1'i gözcülük yaparken, diğeri iş yerinin yan camını kırıp içeri girdi. Lobiye doğru ilerlediği sırada aynada kendisini görünce ürken, ardından hücum yeleği, gözlük ve başında miğfer bulunan maket askerle karşılaşınca panikleyen şüpheli, hızla kaçtı. Poligonu terk eden şüphelinin kaçma anı, çeşitli açılardan güvenlik kameralarına yansıdı.

SON DAKİKA: fenerbahçe , 15 Ağustos Cumartesi günü İstanbulspor ile oynanan özel maçtaki "talimatlara aykırı hareketler" nedeniyle Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu'na (PFDK) sevk edildi.

KKTC cumhurbaşkanlığı seçiminde, sandıkların yüzde 53'ü açılırken oyların yüzde 32,46'sını elde eden Başbakan Tatar birinci sırada yer alıyor.

KKTC'de ikinci tura kalan cumhurbaşkanlığı seçiminde Başbakan Ersin Tatar ve Cumhurbaşkanı Mustafa Akıncı yarışacak.

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Telegram Sinyal Kanalları ve Grupları

Coin ve altcoin sinyal grupları genelde herkese açık olmuyor ve davet üzerine girebildiğiniz elit adresler oluyorlar. Bu tarz kripto para grupları yada forex gruplarında paylaşılanları yatırım tavsiyesi olarak biz önermiyoruz eğer riskleri kabul ediyorsanız bu tarz kanallar mevcut ve oldukça sık görülüyor telegram dünyasında.