Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

görsel

Fıkra gibi ama gerçek bir olay. Aracın camını kırarak giren hırsız direksiyon ile araç sahibinin kartvizitini çaldı. Araç sahibi ara beni ucuza verirsen alırım diye hırsıza seslendi. Olay istanbul’da gerçekleşti.

İstanbul Gaziosmanpaşa'da bir hırsız park halinde bulunan arabanın direksiyonunu ve göstergesini çaldı.
Fevzi Çakmak Mahallesi'nde meydana gelen olayda Oğuzhan Samet Karabulut, otomobilini apartmanın önüne park etti. Gece saatlerinde sokağa geldiği tahmin edilen şüphelilerin park halindeki otomobilin alarmını devre dışı bırakarak ön kapının camını kırdı. Şüpheliler otomobilin göstergesini ve direksiyonu sökerek olay yerinden kaçtı.

Oğuzhan Samet Karabulut "Ufak tefek zararlar vermiş. Çok profesyonelmiş, tereyağından kıl çeker gibi götürmüş. Buradan da kendisi beni izliyor ise gönülden tebrik ediyorum. 35-40 bin lira zararımız var. Aracın ana parçalarını almış. Ekranı götürmeye çalışmış, vakti yetmedi diye düşünüyorum. Alarm var fakat profesyonel bir hırsız olduğu için alarmı devre dışı bırakmış. Şikayette bulundum. Gerekli incelemeler yapıldı. İfade verdim. Kapının camını kırıp giriyor" dedi.

Genelde gençlere ve çocuklara tedavi uygularlar. Diş teli tedavisi en çok yaygın olan tedavi metodudur.

Hollanda'da bir posta merkezinde iki patlama gerçekleşti. Posta merkezinde mektup içine yerleştirilen bomba infilak etti, polis kimsenin yaralanmadığını açıkladı. Sabah haber

Prof. Dr. Murat Gökova, geçen hafta Hacettepe Üniversitesi'nde uygulamasına başlanan Covid-19 aşısında, şu ana kadar ciddi bir yan etki ile karşılaşmadıklarını açıkladı.

İçişleri Bakanından sert tepki geldi ve gündeme bomba gibi düştü. İçişleri Bakanı Süleyman Soylu şu açıklamalarda bulundu:
"(Gezi Parkı olayları) O günkü Cumhurbaşkanımızın sanki o olayların yaşandığı bir ülkede yaşamıyormuş gibi bugün söz söylemesi de bırakın İçişleri Bakanlığını, bu ülkenin bir ferdi olarak, Süleyman Soylu olarak içime hançer gibi saplanmıştır. Hem Tayyip Erdoğan'ı yalnız bırakacaksınız hem Tayyip Erdoğan'ın karşısında birileriyle anlaşma yapacaksınız, ondan sonra da bugün gelip sırça köşklerinizde devletin size sunduğu bütün imkanlarla bu milletin size verdiğini bir şekilde bu millete kötülük olarak anlatmaya çalışacaksınız. Yazıklar olsun size."

Soylu: Denizli'nin eroin kullanımında birinci sırada olduğunu kesinleştirdik. Uyuşturucu riski en yüksek iller İzmir, Antalya, Gaziantep, İstanbul ve Adana. Risk durumu en düşük iller Tokat, Kütahya, Gümüşhane, Ordu ve Tunceli.

Sivil Havacılık Genel Müdürlüğü (SHGM) tarafından yapılan açıklamada; Atlas Global Havayollarının iflas başvurusunda bulunduğunu ve seferlerin durdurulduğunu bilgisi verildi.

Kritik derbi öncesinde karadeniz fırtınasının taraftarları iki şok sakatlık haberi ile üzüldü. Süper Lig'in 23. haftasında oynanacak Beşiktaş ve Trabzonspor arasındaki derbi öncesi, bordo mavili ekibe kötü haber geldi. Fırtına'nın yıldız isimleri, Anthony Nwakaeme ve Hosseini, Beşiktaş derbisinde forma giyemeyecek.

Ses mühendisi ve müzisyen Su Asaad’ın (Somuncuoğlu) öncülüğünde 8 Mart’ta yapılması planlanan aşı karşıtı “I. Uluslararası Aşı Gerçekleri Sempozyumu”na yönelik tartışmalar devam ederken, uzman olmayan kişilerin sosyal medya üzerinden halkı kandırdığını ortaya koyan çarpıcı bir çalışma yayınlandı. Halk sağlığını tehdit eden aşı karşıtlarının Youtube üzerinden algı yarattıkları ve bu kişilerin tamamına yakınının doktor olmadığına dair sonuçlar, Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı’ndan Dr. Süleyman Utku Uzun ile Uzman Dr. Ayşe Nur Usturalı tarafından ortaya konuldu.

Narcos dizisi yerine haberleri izlesekte olur valla yerli narcoslar iş başında. Ataşehirde bir binanın teras katından kadın çığlıkları duyulması üzerine adrese giden polis ekipleri, evin uyuşturucu tarlasına çevrildiğini fark etti. Evde yapılan aramalarda Hint keneviri, narkotik madde ve uyuşturucu madde imalatında kullanılan malzemeler ele geçirildi. Olayla ilgili yakalanan 3 şahıstan biri tutuklandı.

Ünlü şovmen Mehmet Ali Erbil uzun bir süredir Kaçış Sendromu hastalığı yüzünden zor zamanlar yaşıyor. Evinde düşüp kaburgasını kıran Mehmet Ali Erbil, kaçış sendromu hastalığının nüksetmesi nedeniyle 234 gün yoğun bakımda tedavi görmüş, taburcu olduktan sonra da iki kez hastaneye kaldırılmıştı. Tedavisine evinde devam edilen ünlü şovmen Mehmet Ali Erbil, aylar sonra ilk defa görüntülendi. Mehmet Ali Erbil önceki gün Tarabya'da ortaya çıktı. Muhabirlere eliyle selam veren Mehmet Ali Erbil, röportaj taleplerini geri çevirdi

Nihayet beklenen haber geldi, hastalarımıza sağlık diliyorum.


SGK: "SMA hastalarımızın tedavisinde kullanılan SUT’a tabi ilaçların erişimi ile ilgili konu çözüme kavuşmuştur."


Bakan Zehra Zümrüt Selçuk: SMA hastalarımızın SUT'a tabi ilaçlarını daha önce olduğu gibi temin etmeye devam edeceğiz.

Milas Belediye Başkanı Tokat: "Yangın Akçakaya’yı aşarak Gürceğiz’e dayandı. Bayır mahallesi boşaltılıyor. Yangın yüksek gerilim hatlarını tehdit eder hale geldi. Eğer yangın bu bölgeye ulaşırsa Milas ve Bodrum’a elektrik verilemeyebilir. Yangın kuzey yönünde Yeniköy Termik Santraline doğru ilerliyor."

Merhaba! Öğrenme paylaşmayı öğretmek için birçok masal var. Aşağıda paylaşmayı öğreten bazı masalları sizler için listeledim:

"Tavşan ve Ayı" masalı: Bu masal, tavşan ve ayının arkadaş olduğu ve paylaştıkları bir hikaye. Tavşan, ayının yaptığı yemekleri paylaşırken, ayı da tavşanın yaptığı oyunları paylaşır. Bu masal, çocuklara paylaşmanın ne kadar önemli olduğunu ve arkadaşlık ilişkilerini nasıl güçlendirdiğini gösterir.

"Paylaşan Öküz" masalı: Bu masal, öküzün diğer hayvanlarla paylaştığı bir hikaye. Öküz, diğer hayvanların da yanında olduğunu gösterir ve paylaşmayı öğretir. Bu masal, çocuklara paylaşmanın ne kadar sevgi dolu bir şey olduğunu ve diğer insanlarla nasıl daha iyi bir ilişki kurulabileceğini gösterir.

"Paylaşan Prens" masalı: Bu masal, prensin diğer insanlarla paylaştığı bir hikaye. Prens, diğer insanların da yanında olduğunu gösterir ve paylaşmayı öğretir. Bu masal, çocuklara paylaşmanın ne kadar önemli olduğunu ve diğer insanlarla nasıl daha iyi bir ilişki kurulabileceğini gösterir.

Bu masallar, çocuklara paylaşmayı öğretirken eğlenceli ve anlamlı bir şekilde öğretebilir. Umarım bu masallar size yardımcı olur!

O Ses Türkiye yarışmasının 2020 yılındaki şampiyonu Seda Sayan'ın takımından Alkan Dalgakıran oldu.

Artvin ilimize bağlı Arhavi ilçesinde henüz tespit edilemeyen nedenlerden yangın çıktı.

Hacılar Mahallesi CİHA bölgesinde bulunan ormanlık alanda akşam saatlerinde bilinmeyen nedenle yangın meydana geldi. Yangını fark eden köylülerin ihbarı üzerine bölgeye çok sayıda orman işçisi, itfaiye ve jandarma ekipleri sevk edildi. Büyük bir kısmı çamlıktan oluşan alanda başlayan yangın rüzgarın da etkisiyle yaklaşık 10 dönümlük alana yayıldı.

30 ağustos zafer bayramınız kutlu olsun arkadaşlar. Cumhurbaşkanımız anıtkabire çelenk bıraktı törenlere katılarak.