[tweet]https://twitter.com/ahmet47014701/status/1234795888536670209?s=21[/tweet]

Twitter'da gündemde #kpssöncesisağlığa50binatama hashtag'ı yer alıyor. Sağlık mezunu sayısı yüzbinleri bulan kişi kpss'ye mi çalışacağı yoksa atanacak mıyız diye bir açıklama bekliyor. Bu hashtag'i paylaşarak sağlık mezunlarının sesini duyurmasına yardımcı olabilirsiniz arkadaşlar.

Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.

İspanya'da Olağanüstü Hâl İlan edildi!

İspanya Başbakanı Pedro Sánchez, önümüzdeki haftaya kadar enfekte sayısının 10.000'i geçebileceğini söyledi.

Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?

Türkiye yarın Sinop yakınlarında yaklaşık 6 saatlik, S-400 Hava Savunma Sisteminin radar testi için uçaklara irtifa uyarısında bulundu. ???

?? 16 ve 17 Ekim 2020 tarihlerinde, Sinop’tan Ordu açıklarına kadar olan buyuk bir bölgede, 200 bin feet (~61 km) irtifaya dek, S-400 hava ve balistik füze savunma sistemi atış testleri icra edileceği için NOTAM ve NAVTEX yayınlandı.

Ayak bileklerinde oluşan ağrının nedeni birçok faktöre bağlı olabilir. Örneğin, yürüyüş sırasında aşırı yük bindirilmesi, doğuştan var olan bir anatomik yapısal özellik, kas iskelet sistemiyle ilgili bir rahatsızlık, yaşın ilerlemesine bağlı olarak oluşan bir artroz (eklem iltihabı) veya bir enfeksiyon gibi sebepler ayak bileklerinde oluşan ağrının nedenleri olabilir.

Eğer bu ağrının nedeni belirsizse veya ağrının şiddeti artıyorsa, bir doktora görünmenizi tavsiye ederim. Doktorunuz ağrının nedenini belirlemek için fizik muayene yapacak ve gerektiğinde yönlendirme yaparak gerekli tedavi seçeneğini belirleyebilecektir.

Ayrıca, ayak bileklerinde oluşan ağrıyı azaltmak için aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsiniz:

Günlük yürüyüşleriniz sırasında yüksek topuklu ayakkabılarınızdan kaçının.
Ayakkabılarınızın iç kısmında yumuşak tabanlar bulunmalıdır.
Ayaklarınızı yüksek topukları olan ayakkabılarda çok sık kullanmayın.
Ayak bileklerinizi destekleyen yüksek topuklu ayakkabılar kullanın.
Ayak bileklerinizin ağrısını azaltmak için buz gibi soğuk uygulamalar yapın veya sıcak banyo yaptırın.
Ayak bileklerinizi destekleyen ortopedik ayakkabı insole kullanın.
Egzersiz yaparak ayak bileklerinizi güçlendirin. Bu, ayak bileklerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve ağrıyı azaltır.

Merakla beklenen ve birçok ülkede takipçisi olan La casa de papel dizisinin 4. Sezon yayın tarihi belli oldu. La casa de papel 4. Sezon 3 nisan 2020 de başlıyor.